Guilherme Emanoel Mateus

Exercícios de Musculação
Benefícios e Riscos a saúde.

Nomes: Guilherme Florencio Battistin Nº15 Mateus do Nascimento Sousa Nº25 Emanoel Bernardes Chaves Sousa Nº12

Musculação

A musculação sem duvidas um dos hobbies mais apreciados dos meninos, geralmente quando chegam à idade de 12 anos desperta logo aquela vontade de ter músculos e o corpo mais forte e definido, sem falar que é uma pratica em que muitas pessoas adotaram e que virou rotina do dia a dia fazer academia para ter músculos, é possível de se ver em diversos lugares do Brasil pessoas que gostam e apreciam a musculação, é muito comum de se ver pessoas que vão a academia em busca de ficar com o corpo malhado e sarado entre elas os adolescentes que gostam de mostrar mais corpo e músculos.

Em alguns casos podemos ver que o ato de praticar a musculação não é só para criar músculos e sim para perder peso e ficar com o corpo definido, a musculação traz ótimos benefícios a saúde porem tem alguns riscos que trazem a nossa saúde e que devemos tomar devido cuidado antes de praticar a musculação, quem ainda não conhece a musculação é um tipo de treinamento feito com equipamentos adequados e serve para o aumento de músculos, além disso usa a força da gravidade.

Veja abaixo os benefícios que a musculação traz a nossa saúde:

- Ajuda na Musculatura
- Aumenta a disposição e torna o dia mais agradável
- Melhora as capacidades físicas (força e resistência)
- Melhora o desempenho cardiovascular e respiratório
- Melhora a hipertrofia muscular
- Traz tranquilidade e disciplina
- Diminuição do risco de problemas cardíacos

- Diminuição do risco de hipertensão

- Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete

- Aumento da Força Muscular

- Melhoria da Flexibilidade

- Melhoria da Capacidade Aeróbica

Riscos que a musculação pode trazer a nossa saúde:

Fadiga: quando você apressa o treino ou utiliza uma carga elevada demais para a sua capacidade,