Gordura Corporal

DÚVIDAS O que é o IMC - Índice de Massa Corporal? O Índice de Massa Corporal (IMC) é um número calculado a partir do peso e altura da pessoa. O IMC é um indicador da gordura corporal. Apesar do IMC não medir a gordura diretamente, pesquisas mostram que ele se relaciona aos métodos de medição direta. O Índice de Massa Corporal pode ser considerado uma alternativa prática, fácil e barata para a medição direta de gordura corporal. Como o Índice de Massa Corporal (IMC) é usado? …

a diminuição da gordura corporal é importante ingerir menos calorias do que as utilizadas pelo organismo, a diferença será fornecida pela gordura corporal. As proteínas, os carboidratos e principalmente as gorduras devem ser consumidos em pequenas quantidades. As fontes protéicas devem conter o mínimo possível de gorduras, como é o caso das carnes magra de vaca, carne branca de aves e peixes, e das claras de ovos. As fontes de carboidratos também devem conter pouca gordura, pelo…

peso, que desejam associar o ganho de massa muscular à perda de gordura. Neste artigo, daremos dicas a esse segundo grupo: a turma que quer aumentar massa muscular e perder gordura. Emagrecimento e ganho de massa dependem de alimentação e treino. Em um organismo em condições normais, é difícil utilizar gordura enquanto se está construindo massa muscular, pois um organismo com déficit de calorias (condição para utilização da gordura) vai concentrar esforços no reabastecimento para o…

aumentar as fontes de energia, formar e reparar tecidos e regular os processos corporais. Entretanto, a má escolha dos alimentos e, consequentemente, a ingestão desequilibrada de alguns nutrientes, pode contribuir para o desenvolvimento de sérios problemas a saúde, e com certeza, um corpo indesejado. Nutrientes Essenciais São seis as classes de nutrientes consideradas necessárias a nutrição humana: carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas minerais e água. Em relação à…

Composição Corporal A composição corporal é considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde por diversos autores, devido às relações existentes entre a quantidade e a distribuição da gordura corporal com alterações no nível de aptidão física e no estado de saúde das pessoas. Alterações na Composição Corporal As alterações na composição corporal são ocasionadas por diversos fatores e dentre esses o envelhecimento. Existem conceitos relevantes sobre o risco à saúde associado com

através do controle e redução do peso, melhora da auto-estima e imagem corporal. Unitermos: Obesidade. Atividade física. Saúde. Qualidade de vida. http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - Nº 130 - Marzo de 2009 1 / 1 Introdução Obesidade é definida como o acúmulo excessivo de gordura no tecido adiposo, em partes do corpo ou no corpo todo, com grande aumento de massa corporal (Oliveira 2005). McArdle (2003) relata que a obesidade está…

A composição corporal é considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde por diversos autores, devido às relações existentes entre a quantidade e a distribuição da gordura corporal com alterações no nível de aptidão física e no estado de saúde das pessoas. Reduzir a quantidade de gordura e/ou aumentar a quantidade de massa muscular estão entre os anseios de grande parte dos praticantes de exercícios físicos. Esta preocupação pode ser notada não somente do ponto de vista…

controle do sobrepeso corporal e da obesidade * Prof. Ms. do Curso de Educação da PUCPR. Membro do Nucidh-CDS-UDSC. ** Prof. Dr. dos Cursos de Graduação e Mestrado em Educação Física da UFSC. Membro do NUCIDH-CDS-UFSC. (Brasil) Ciro Romelio Rodriguez Añez* Edio Luiz Petroski** cranez@ig.com.br Resumo O excesso de peso corporal constitui um dos maiores problemas de saúde pública tanto nos países ricos quanto nos pobres. O excesso de gordura corporal…

demanda proporciona três situações: equilíbrio energético positivo, equilíbrio energético negativo e isoenergético. Assim, o exercício físico é uma opção capaz de alterar o equilíbrio energético induzindo modificações favoráveis na composição corporal, tornando-se necessário a aplicação de um programa de exercício físico regular sendo coerente com as condições físicas atuais do indivíduo, ajustando a intensidade, duração e tipo de exercício. Portanto, o exercício mais indicado para…

USO DO CHÁ VERDE E DA ELETROLIPOLISE SOBRE A GORDURA CORPORAL THE USE OF GREEN TEA AND ELETROLIPOLISE IN BODY FAT Gabriela Paranhos Floriano1 Karina Ribeiro Rios2 Resumo A valorização do corpo perfeito tem gerado preocupação cada vez maior com a alimentação, e com a medicina da beleza. O presente estudo tem como objetivo realizar uma revisão sobre o uso do chá verde e da eletrolipólise sobre a gordura corporal. O acúmulo excessivo de tecido adiposo é causado por um aporte calórico além…