Queima de Gordura corporal

movimento é este. Faça 4 séries e descanse 20-30 segundos entre elas. Comece segurando a respiração e a contração por 20 segundos e vá aumentando até 1 minuto conforme for agüentando. Lembre-se de deixar a cabeça solta, porém, sem tombar muito no sentido contrário, afim de fazer com que o sangue não vá em quantidades absurdas para a cabeça, o que pode gerar tonturas e desconfortos. Você pode realizar 2 ou 3 dessas modalidades por dia e pode realizar todos os dias ou, dia sim, dia não. Lembre-se que isto é apenas uma medida paleativa e não duradoura, caso não seja feita por um longo tempo. Bons treinos! Artigo escrito por Marcelo Sendon Neste artigo conheceremos 10 dicas curtas e rápidas que podem auxiliar no processo de redução da gordura corpórea, hoje, foco de grande parte dos indivíduos justamente pela epidemiologia obesogênica que vem acontecendo nos últimos 50 anos. 1 – Beba água gelada quando acordar Sendo o solúvel universal e constituição de 70% do mundo e, 69-72% do corpo humano, a água é um nutriente essencial para o funcionamento do metabolismo como um todo. As funções fisiológicas quase por completas, dependem de água, de maneira direta ou indireta. Por isso, hidratar-se corretamente é sinônimo de iniciar qualquer processo de maneira adequada. Beber água gelada ao acordar, possibilitará não só essa adequada hidratação, mas, auxiliará o corpo a gastar mais calorias aquecendo esse líquido para sua temperatura e, portanto, fazendo-a “simular” (de…

Estética Corporal Gordura localizada   A gordura localizada é caracterizada pelo acumulo de gordura em determinadas regiões do corpo. Nas mulheres ela é mais comum nas costas, na barriga e no quadril, e é na menopausa que o acumulo de gordura é mais acentuado. Já nos homens a gordura localizada é mais comum na barriga e tem maior relação com o sedentarismo e o consumo de bebidas alcoólicas. Tratamento          Para perder a gordura localizada é aconselhado fazer dieta…

Índice de massa corporal como indicativo da gordura corporal comparado às dobras cutâneas Maria Fátima Glaner¹ Rev Bras Med Esporte – Vol. 11, Nº 4 – Jul/Ago, 2005 Março, 2015 Introdução Quantificar a gordura corporal Pesagem hidrostática Antropometria Absortometria de raio-X de dupla energia Índice de massa corporal (IMC) Percentual de gordura corporal (%G) Impedância bioelétri Pletismografia Dobras cutâneas Grande aceitação Técnica antropométrica não difere da pesagem…

PERDER GORDURA CORPORAL, PRINCIPALMENTE A BARRIGA? Uma aluna da academia me indagou que queria o melhor programa de exercício para perder gordura corporal principalmente da região abdominal. Bem, queridos alunos, quando a intenção da prescrição de um programa de exercício é para diminuir o percentual de gordura corporal, a principal pergunta que se deve fazer para entender como prescrever da melhor forma possível quais os exercícios, as séries, os intervalos, repetições, etc....…

sonho de qualquer pessoa desesperada por um corpo malhado: perder gordura e ganhar massa muscular com esforço zero, simplesmente ficando em cima de uma plataforma vibratória. Pode soar como ficção científica, mas funcionou -- em camundongos. É o que relata um grupo de pesquisadores americanos, que usou a vibração da plataforma como uma espécie de substituto de baixa intensidade dos exercícios físicos. A equipe coordenada por Clinton Rubin, da Universidade do Estado de Nova York, tinha…

o Med. J. vol.126 número2; Resumo: S1516-31802008000200004 08/10/12 Sao Paulo Medical Journal versão impressa ISSN 1516-3180 Serviços Personalizados Artigo pdf em Inglês Artigo em XML Referências do artigo Como citar este artigo Resumo SANTOS, Luana Caroline dos; CINTRA, Isa de Pádua; FISBERG, Mauro e MARTINI, Lígia Araújo. Gordura corporal central e resistência à insulina em adolescentes obesos pós-púberes. Sao Paulo Med. J. [online]. 2008, vol.126, n.2, pp. 82-86. ISSN…

Introdução: A obesidade é o principal fator de risco para síndrome da apnéia/hipopnéia obstrutiva do sono (SAHOS). Aproximadamente 70% destes pacientes são obesos. Variáveis relacionadas a gordura corporal são consideradas fortes preditoras para sua ocorrência, podendo ser verificada por um alto índice de massa corpórea (IMC), acúmulo de gordura central e circunferência do pescoço. A SAHOS afeta aproximadamente 2% das mulheres e 4% dos homens, principalmente com idade entre 60-69 anos e…

FACULADE PITÁGORAS COLEGIADO DE EDUCAÇÃO FÍSICA JEFFERSON PEREIRA DE SOUSA LUCAS SOUZA BARROS ANÁLISE COMPARATIVA DOS MÉTODOS DE JACKSON E POLLOCK PARA A AVALIAÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL: TRÊS DOBRAS E SETE DOBRAS. TEIXEIRA DE FREITAS, BA 2012 JEFFERSON PEREIRA DE SOUSA LUCAS SOUZA BARROS ANÁLISE COMPARATIVA DOS MÉTODOS DE JACKSON E POLLOCK PARA A AVALIAÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL: TRÊS…

PERFIL DO PERCENTUAL DE GORDURA (%G) E ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) DE ALUNOS DO ENSINO MÉDIO DO COLÉGIO ROTARY Oliveira Ribeiro Muniz Resumo Introdução: A obesidade é atualmente uma epidemia mundial, conseqüência do sedentarismo e hábitos nutricionais inadequados. Objetivo: O objetivo do estudo foi demonstrar o perfil de percentual de gordura (%G) e Índice de Massa Corporal (IMC) de alunos do Ensino Médio do Colégio Estadual Rotary. Metodologia: Foram coletados altura e peso dos…

50 Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício ISSN 1981-9900 versão eletrônica P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r EFEITO DOS EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE AERÓBIOS E ANAERÓBIOS NA OXIDAÇÃO DE GORDURA CORPORAL: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA Paulo Barbosa Caldas Junior1 RESUMO ABSTRACT O objetivo da…