O exerc cio f sico

O exercício físico no controle do sobrepeso corporal e da obesidade

* Prof. Ms. do Curso de Educação da PUCPR. Membro do Nucidh-CDS-UDSC.
** Prof. Dr. dos Cursos de Graduação e Mestrado em Educação Física da UFSC.
Membro do NUCIDH-CDS-UFSC. (Brasil)

Ciro Romelio Rodriguez Añez*
Edio Luiz Petroski** [e-mail] Resumo O excesso de peso corporal constitui um dos maiores problemas de saúde pública tanto nos países ricos quanto nos pobres. O excesso de gordura corporal constitui um fator de risco para diversas doenças e prejudica o desempenho físico. O exercício físico tem sido indicado como um mecanismo para a redução da gordura corporal e o controle de peso. O presente trabalho tem por objetivo, verificar na literatura as tendências com relação ao tipo de exercício em programas para o controle do peso corporal. De maneira geral considera-se como sendo valores de risco para a saúde, a quantidade de 25 e 32% de gordura corporal para homens e mulheres respectivamente. A prevenção da obesidade consiste em equilibrar a ingestão calórica dos indivíduos com o gasto energético. Quando um indivíduo é obeso precisa além de um programa de exercícios uma orientação dietética adequada. Dependendo das limitações e do nível de aptidão dos indivíduos, deve-se preferir exercícios de intensidade moderada para alta para que o trabalho não seja muito prolongado. As recentes recomendações sugerem que o exercício aeróbio apresenta-se como a melhor escolha em programas de para a redução da gordura corporal e principalmente na manutenção do peso. Unitermos: Obesidade. Exercício físico. Controle do peso. Emagrecimento.

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 52 - Septiembre de 2002

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Introdução
O excesso de peso e a obesidade constituem um dos problemas mais sérios tanto dos países ricos quanto dos países emergentes. Os problemas derivados direta ou indiretamente da obesidade são responsáveis por