Gerenciamento de estresse

É impossível evitar o estresse. No mundo atual qualquer comportamento é um fator estressante em potencial. Contudo, você pode gerenciar o sentimento, de modo que ele não interfira de maneira negativa na sua vida. Para que isso aconteça é preciso contar com estratégias eficientes e simples de serem colocadas em prática. 1. Elimine os fatores estressantes É impossível se livrar de todos os fatores estressantes na sua vida, mas uma boa parte deles pode ser eliminada após uma análise realista. Identifique pessoas, situações e objetos que causam estresse em sua vida. Verifique o que pode ser eliminado completamente, o que é possível minimizar e o que você pode evitar. Na medida do possível, afaste-se de tudo que causa estresse. 2. Mude a perspectiva dos problemas Se existe algum fator estressante que não possa ser eliminado, mude a maneira como você olha pra ele. Procure mudar a perspectiva do problema, assuma o controle da situação. O que realmente causa o estresse é ser controlado por uma situação negativa. Se você olha para ela como uma oportunidade de aprender e reage de maneira positiva, as situações se tornam menos apavorantes. 3. Tome uma atitude Ficar parado olhando um problema crescer cada vez mais não vai diminuir o seu estresse. Portanto, se você não quer ser afetado, comece a fazer algo. Não importa se a sua atitude poderá ou não eliminar aquele problema. O fato de estar decidido, por si só, já ajuda a acabar com o estresse. Não espere que o problema…

SE DISCIPLINA DA MOTIVAÇÃO E EMOÇÃO Professora: Carla Rezende Aluna: Sheila Lima (matrícula: 201403044309) RELATÓRIO – ATIVIDADE ESTRUTURADA GERENCIAMENTO DO STRESSE ARACAJU / SE NOV / 2014 OBJETIVO: Desenvolver a capacidade de auto-observação, descrevendo os principais estressores que agem no dia-a-dia, através de um diário de sete dias. Classificando e identificando as formas de gerenciamento dos estressores. PRIMEIRO DIA (quarta-feira – 19/11/14): acordei atrasada,…

Gerenciamento de Estresse 1Sheila Oliveira de Lucena 2Vânia Maia Rodrigues Carvalho O termo estresse tem sua origem na física, e neste campo do conhecimento tem o sentido de grau de conformidade que uma…

ESTRESSE = COPO D'ÁGUA Uma psicóloga falando sobre gerenciamento do estresse em uma palestra levantou um copo d'água. Todos pensaram que ela perguntaria "Meio cheio ou meio vazio?". Mas com um sorriso no rosto ela perguntou "Quanto pesa este copo de água?" As respostas variaram entre 100 e 350g. Ela respondeu: "O peso absoluto não importa. Depende de quanto tempo você o segura. Se eu segurar por um minuto, não tem problema. Se eu o segurar durante uma hora, ficarei com dor no braço. Se…

Estresse Os estímulos que desencadeiam uma reação de estresse no organismo são chamados de estressores. Os estímulos dados pelos estressores(o estresse), seja ele de natureza física, psicológica ou social, é composto por reações que se exageradas em intensidade ou duração podem levar a um desequilíbrio no organismo. A reação ao estresse é uma atitude necessária para a adaptação à situações novas. Os principais tipos de estresse são: Estresse de Trabalho Estresse…

de início: 17/09/2011 GERENCIAMENTO DO ESTRESSE NO AMBIENTE DE TRABALHO[1] Regina Celia Esteves Bassan[2] RESUMO Cada vez mais se observa o sofrimento psíquico dos trabalhadores no mundo globalizado Tal fato, parece estar relacionado a uma carga excessiva de trabalho mental e de tarefas solicitadas ao profissional nas diversas áreas. O estresse interfere nas relações humanas e na produtividade, pois compromete a saúde (distresse), quer seja física ou…

introspecção e à reflexão E QUANDO AS EMOÇÕES SÃO DESFUNCIONAIS? & A palavra "Estresse" vem do inglês "Stress". Este termo foi usado inicialmente na física para traduzir o grau de deformidade sofrido por um material quando submetido a um esforço ou tensão. Hans Selye (1930) transpôs este termo para a medicina e biologia, significando esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações que considere ameaçadoras a sua vida e a seu equilíbrio interno.…

1. INTRODUÇÃO Estudos comprovam que as mudanças organizacionais proporcionam aos indivíduos envolvidos o desconforto, esse desconforto é intimamente relacionado ao estresse. Uma pesquisa realizada pela Organização Internacional do Trabalho – OIT aponta que nos Estados Unidos e Canadá o custo de ações relacionadas a fatores ligados ao estresse como, o absenteísmo, assistência médica e redução de produtividade é de U$ 230 bilhões ao ano. O estresse ocasiona uma série de problemas que…

Sumário 1. O que é o estresse? 2. Agentes Extressores 2.1. Fontes Externas 2.2. Fontes Internas 3. O que me estressa? 3.1. Influências Externas 3.2. Influências Internas 4. O que todo esse estresse acarreta em mim? 5. Gerenciamento do estresse 6. Conclusão Bibliografia 1. O que é o estresse? Estresse pode ser definido como um estado de tensão que causa uma ruptura no…

FORMAS DE GERENCIAMENTO DE ESTRESSE NAS EMPRESAS DE TELEATENDIMENTO Ednês Maria dos Santos – R.A: 2211100759 Gabriela Nunes Fagundes – R.A: 2211105214 Jeferson Barbosa – R.A: 2211100330 SÃO PAULO – SP 2014 RESUMO A qualidade de vida hoje na vida das pessoas é fundamental, pois nos auxilia e nos da bateria para suportar dias turbulentos de compromissos e obrigações que devemos cumprir. Para muitos que já constituíram uma família, sabem o quanto é…