gerenciamento de stress

GERENCIAMENTO DO STRESS Stress é uma reação física e psicológica normal às sempre crescentes demandas da vida. A maioria das pessoas experimentam desafios estressantes em algum período do ano. Ao observar as causas do stress, lembre que o nosso cérebro é equipado com um sistema de alarme para nossa proteção. Quando o nosso cérebro percebe uma ameaça, ele sinaliza ao nosso corpo para liberar uma quantidade de hormônios para estimular nossa capacidade de resposta. Isso tem sido chamado de resposta “lutar-ou-fugir”. Quando a ameaça desaparece, seu corpo retorna ao estado de relaxamento normal. Infelizmente o ininterrupto stress da vida moderna raramente permite o desligamento do seu sistema de alarme. Isso explica porque o gerenciamento de stress é tão importante. O gerenciamento de stress lhe proporciona uma variedade de ferramentas para reprogramar seu sistema de alarme. Sem o gerenciamento de stress, quase constantemente seu corpo está sempre em alto nível de alerta. Ao longo do tempo, alto nível de stress conduz a sérios problemas de saúde. O primeiro passo para um alívio de stress bem sucedido é decidir mudar a forma como você convive com ele. O passo seguinte é identificar os gatilhos de suas fontes de stress. Uma vez identificados os gatilhos que disparam o seu stress, você pode começar a pensar em estratégias para lidar com eles. Peça ajuda e apoio de familiares e amigos. Você pode indaga-los sobre que técnicas de alívio de stress têm funcionado bem para eles.…

Introdução O termo stress é muito utilizado e tornou-se popular, mas apesar de sua popularidade tornou-se uma expressão idiomática de difícil definição. O stress frequentemente significa coisas muito diferentes para diferentes pessoas. Se o indivíduo não é capaz de definir o stress, obviamente não pode medi-lo ou realizar estudos de pesquisa sobre seus efeitos que tenham alguma validade. O estresse tem sido muito usado para se referir a qualquer aborrecimento no cotidiano, pois os…

Curso de Psicologia Psicologia da Motivação e Emoção Gerenciamento do stress Lucas Freitas – matrícula 201201238889 Rio de Janeiro Outubro de 2014 Estressores que agem hoje sobre mim - Ansiedade: quando preciso falar em público ou quando estou em uma conversa com pessoas que não tenho muita intimidade, eu transpiro, falo muito rápido e gesticulo demais, o que acaba gerando frustação. - Medo de errar: se tiver que tomar alguma decisão importante ou se…

Superintendência de Gestão de Pessoas Coordenadoria de Aplicação, Desenvolvimento e Qualidade de Vida Gerência de Desenvolvimento e Qualidade de Vida Superintendência de Gestão de Pessoas Coordenadoria de Aplicação, Desenvolvimento e Qualidade de Vida Gerência de Desenvolvimento e Qualidade de Vida Objetivo  Informar e sensibilizar sobre Stress, Transtorno de estresse pós traumático e qualidade de vida;  Fornecer estratégias de minimização de sintomas para o enfrentamento de eventos…

Gerenciamento de Estresse 1Sheila Oliveira de Lucena 2Vânia Maia Rodrigues Carvalho O termo estresse tem sua origem na física, e neste campo do conhecimento tem o sentido de grau de conformidade que uma…

Pós-Graduação em Controladoria Disciplina: Didática do Ensino Superior Tema da Aula: O gerenciamento do tempo EQUIPE: ADRIANA OLIVEIRA DARY RODRIGUES WELLIGTON FERREIRA PEDRO PAULO MORALES 1 SONIA SCHRAMM O gerenciamento do tempo O tempo é o recurso mais escasso e o mais valioso que existe. Agora já passou e não tem dinheiro no mundo que possa comprar este minuto de volta. Aprender a administrar o tempo é uma das ações mais importantes que qualquer pessoa pode fazer para…

Professora: Katia Leoni Osasco, 27 de Novembro de 2013. _________________________________ Katia Leoni Osasco 2013 SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO ................................................................................. 2 . EMPRESA B2W ........................................................................... 2.1 Metas e…

Por que gerenciar riscos? Com o gerenciamento dos riscos pode-se diminuir as incertezas e aumentar as oportunidades, além de gerar menos impactos. Outra situação que pode ser beneficiada com o controle dos risco está em diminuir os prejuízos como os custos de retrabalho, correção, além de otimizar os prazos. Diminuir incertezas; - Aumentar oportunidades; - Prevenir situações de stress; - Evitar prejuísos; - Redução de custos com retrabalho e correção; - Investir em prevenção ao…

social Favorece à introspecção e à reflexão E QUANDO AS EMOÇÕES SÃO DESFUNCIONAIS? & A palavra "Estresse" vem do inglês "Stress". Este termo foi usado inicialmente na física para traduzir o grau de deformidade sofrido por um material quando submetido a um esforço ou tensão. Hans Selye (1930) transpôs este termo para a medicina e biologia, significando esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações que considere ameaçadoras a sua vida e a seu equilíbrio…

dedicar a si, à família e aos amigos. Hoje, quanto mais rico, mais o homem trabalha. E não tem tempo para si próprio, para a família e muito menos para os amigos. Domenico di Masi O GERENCIAMENTO DO TEMPO “O tempo perdido não se encontra nunca mais.” (Benjamin Franklin) Os ladrões de tempo, os chamados desperdiçadores. Eles agem sorrateiramente, reduzindo sua eficácia, comprometendo suas metas, causando-lhe até mesmo stress. Veja a seguir os principais fatores mapeados e…