Oficina De Gerenciamento De Stress 26 12

Superintendência de Gestão de Pessoas
Coordenadoria de Aplicação, Desenvolvimento e Qualidade de Vida
Gerência de Desenvolvimento e Qualidade de Vida

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Objetivo
 Informar e sensibilizar sobre Stress, Transtorno de estresse pós traumático e qualidade de vida;
 Fornecer estratégias de minimização de sintomas para o enfrentamento de eventos estressores;
 Prevenção do stress agudo, do stress pós-traumático e a manutenção de uma boa qualidade de vida.

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Metodologia
Exposição Teórica
Reflexão
 Vídeos
Relaxamento
Técnicas de respiração
Discussões

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Escolha uma imagem represente algo si

que

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O que é o ESTRESSE ?
Estresse é uma reação que temos frente a algo, bom ou mau, que nos obriga a fazer um esforço maior que o usual.

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Fases do ESTRESSE

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Fase de Alerta
SINTOMAS

REAÇÕES

SONO

DIFICULDADE DE DORMIR

SEXO

AUMENTA A LÍBIDO

TRABALHO

GRANDE PRODUTIVIDADE

HUMOR

EUFORIA E IRRITABILIDADE
EXCESIVA

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Fase de Resistência