frutas

Uma das melhores maneiras de ingerir vitaminas em quantidade adequada para o organismo é consumindo frutas regularmente. Além de serem saborosas, as frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes, elementos que combatem moléculas que danificam as células do corpo. A recomendação médica é de que as pessoas consumam pelo menos duas frutas por dia. As frutas além de serem deliciosas ainda exercem papéis importantíssimos no nosso organismo, pois são fontes de água, fibras (celulose), diversas vitaminas, sais minerais, frutose ou levulose (que são os açucares naturais das frutas), carboidratos, gorduras e proteínas, de uma maneira bem equilibrada, sendo que as maiorias das frutas são de baixas calorias e com preços acessíveis as mais variadas classes econômicas, além de sabores e aromas deliciosos. Saiba um pouco mais de algumas frutas encontradas no Brasil. Abacate: O abacate pode ser consumido sob a forma de salada, sopa e conserva. A parte comestível é a polpa verde-amarelada, de consistência mole, rica em proteínas, gordura, fósforo, açúcares e vitaminas. Como sua gordura é facilmente digerida pelo organismo, pode estar presente na alimentação de pessoas que apresentam problemas digestivos. Abacaxi: O abacaxi é rico em vitaminas C, B1, B6, ferro, magnésio e fibras. Além da polpa, as cascas e o miolo do abacaxi podem ser utilizados para a produção de sucos. Previne dores de garganta e resfriados e é bom para a circulação por conter a enzima bromelina. Servindo também como

Frutas Teresina – PI Novembro/2012 DISCIPLINA: TÉCNICA DIETÉTICA Frutas Acadêmicos …

vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, apresenta boa quantidade de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo). É uma fruta de aroma e acidez acentuados. O pH de sua polpa está na faixa de 2,8 a 3,3; a acidez de 2,9 a 5,0%; os sólidos solúveis de 12,5 a 18,0%; os açúcares totais de 8,3 a 11,6%; os açúcares redutores de 5,0 a 9,2%; o ácido ascórbico de 7,0 a 20,0 mg/100g; a niacina de 1,5 a 2,2 mg/100g e o potássio de 140,0 a 278mg/100g. O Brasil é o maior…

FRUTAS Elza Ferreira Frutas Valor nutritivo     Água – 75% a 95% Açúcares - 5% a 20% Proteínas - mínima Lipídeos      0% a 35% Frutas oleaginosas até 60% Vitaminas - fonte Sais minerais – fonte Fibras – auto teor Classificação das frutas de acordo com o teor de glicídios Frutas A – 5% a 10% de glicídios Abacaxi, caju, carambola, goiaba, melancia, melão, morango, pitanga, cajá, jaca, jambo, laranja, limão, maracujá, pêssego,…

INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO CEARÁ. CURSO_ TÉCNICO SUBSEQUENTE EM SERVIÇOS DE RESTAURANTE E BAR PESQUISA DE QUATRO TIPOS DE VEGETAIS ENCONTRADOS NA FEIRA LIVRE DO MUNICÍPIO DE ACARAÚ EQUIPE: ALINE SANTOS RAQUEL SANTOS LAIS VIDAL 07/01/2014 BANANA Nome Científico: Musa paradisíaca Origem: Sul da Ásia, Índia e Indonésia. A banana é uma das frutas mais conhecidas e um dos alimentos mais populares do mundo. Bananeiras são…

FRUTA DO CONDE Nome: Caroline Marcon Borges ORIGEM O nome "Fruta do Conde" se deve ao fato de a primeira muda da espécie, vinda das Antilhas, ter sido plantada na Bahia, em 1626, pelo governador Diogo Luís de Oliveira, o Conde de Miranda. OUTROS NOMES Ata, Pinha, Condessa, Cabeça-de-Negro, Pinheira, Anona, Quaresma (sul do Brasil), etc. Ela pertence à família da graviola. A FRUTA A Fruta do Conde é indicada no tratamento de várias doenças, porque contém vitaminas…

Frutas Melhores frutas para a sua saúde Nosso corpo precisa de seis nutrientes para funcionar bem: carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas e água. Esses nutrientes podem ser encontrados em frutas que é muito importante se você deseja ter uma alimentação saudável. E logo abaixo vão algumas frutas e os benéficos que você pode obter ao ingeri-las. • Maçã Possui pouca gordura e poucas calorias. E é uma excelente fonte de vitaminas A e C, ferro, cálcio, magnésio,…

frutas: Concentre-se em frutas Comer uma variedade de frutas ou frutas secas. ir fácil sobre sucos de frutas vegetais: Varie os vegetais. comer mais vegetais verdes escuros. comer mais vegetais alaranjados. comer mais feijão e ervilhas. atividade física encontrar o equilíbrio entre atividade física e alimentação ser fisicamente ativo por 30 minutos na maioria dos dias da semana crianças e adolescentes devem ser fisicamente ativo por 60 minutos todos os dias ou quase…

com as frutas não é diferente. Para a elaboração deste plano de aula utilizaremos algumas frutas dentre elas a Manga Ubá. Esta manga cresce em abundância dentro da cidade e nos arredores, presente nos quintais das casas e na margem das rodovias. A Manga Ubá é dos mais antigos e espontâneos ícones da cidade. As crianças além de utilizarem ela na atividade, também aprenderão um pouco da história. A manga tem um aspecto escurecido quando mais madura, mas é das mais doces e saborosas. O…

1 MEDICINA PREVENTIVA COMO COMER AS FRUTAS CORRETAMENTE Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema com as frutas é que a…