Diet E Light

--1 Xícara de café c/ leite desnatado ou 01 suco ➢ -02- fatias de pão integral Light ou --- 01 fatia cuscuz de milho ou 01 banana da terra ou 01 pão francês ou 04 biscoitos cream cracker integral ou Aipim, ou inhame ➢ --01fatia-- queijo branco ou ---01 cs------ requeijão cremoso light ou margarina light ➢ Mamão LANCHE ➢ --01---- fruta ou ----01—suco ou 01 iogurte diet ou 01 barra de cereais diet ALMOÇO ➢ Salada vegetal A a vontade + salada vegetal B…

desnatado com achocolatado light 1 fatia de manga 1 fatia de pão de fôrma 1 col. (sopa) de cream cheese Opção 2 1 copo (200 ml) de suco de laranja com limão e hortelã ? 1/2 maçã 1 torrada grande 1 fatia de queijo branco magro Opção 3 1/2 copo (100 ml) de suco de soja light sabor tangerina 1 fatia de melancia 4 biscoitos de maisena 1 col. (sopa) de cottage Opção 4 1 pote de iogurte natural desnatado 1 fatia de melão 1/2 pão francês 1 col. (sopa) de geléia diet de…

DIETA DAS PROTEÍNAS Você pode comer à vontade - Peixes: Todos. - Aves: Todas. - Embutidos: Todos. - Carnes: Todas. - Queijos: Todos (Exceto requeijão cremoso de copo). - Iogurte diet ou coalhada com ciclamato (Atenção: o iogurte light não serve!). - Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon. - Maionese, creme de leite ou manteiga. - Gelatinas dietéticas. - Verduras: todas. - Café descafeínado, chá e mate. Nunca use açúcar ou aspartame e sim ciclamato de…

Fase 1 Café da manhã Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 3 fatias de peito de peru light + 1 xíc. de chá verde Opção 2: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura + 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (use adoçante) Opção 3: Omelete (1 gema e 2 claras) + 1 taça de gelatina diet + 1 copo (200 ml) de chá gelado de hibisco Lanche da manhã Opção 1: 2 fatias de ricota (ou 2 fatias de queijo minas frescal 0%…

de saúde - Diet & Light • Produtos Diet: é um termo usado na maioria das vezes como sinônimo de retirada de algum nutriente, sem implicar, no entanto a redução das calorias do alimento. São aqueles que não possuem um ou mais ingredientes em sua composição, tais como: - ausência de açúcar (sacarose, mel, glucose) - é indicado para diabéticos; - ausência gordura - indicado para pessoas com problemas de colesterol; - ausência de sal - indicado para os hipertensos • Produtos Light:…

fase Dia 1 – Segunda-feira, 6/4 Café da manhã Suco de hortaliças (couve, pepino, gengibre, salsão, linhaça, chia, hortelã, limão Chá ou café com leite e adoçante Quiche de hortaliças (p 205) 300g de espinafre picado 3/4 xíc de queijo ralado light 3 ovos 1/4 xíc de pimentão vermelho ou amarelo 3 gotas de molho de pimenta (opcional) Lanche1 – pré-treino Omelete com cebola, cebolinha, queijo, presunto e verduras Almoço Salada de folhas verdes e tomate Fatias de peito de…

1 fatia de pão de forma 1 fatia de peito de peru light 1 fatia de mamão formosa Lanche 1 copo de suco de abacaxi com hortelã (pode ser o clight zero açúcar) e 1/2 ncolher de café de raspas de gengibre Almoço Salada de rúcula com tomate 2 colheres (sopa) de arroz integral 3 colheres (sopa) de espinafre 2 sardinhas ou 1 posta de peixe grelhado 1 fatia de melancia Lanche 1 iogurte desnatado 1 banana-prata 1 fatia de peito de peru light Jantar 1 prato de salada de folhas com…

.............7 Sumario Executivo A Cia do pão e uma empresa que foi criada com o objetivo de atender uma demanda do mercado na região de pelotas, tendo em vista a carência de produtos light, diet e sem glúten auxiliando nossos consumidores a cuida de sua saúde, tendo em vista que muitos deixam de consumir pão devido ao glúten e gordura dos produtos e açúcares. A empresa será situada na zona norte de pelotas, porem atenderá…

peixe grelhado Ceia 1 taça de gelatina diet Terça-feira Café da manhã 2 fatias de pão integral com 1 col. (sopa) de queijo cottagen 1 copo médio de suco de soja light Lanche da manhã 1 copo de chá-verde Almoço 1 xíc. (chá) de macarrão integral com brócolis 1 col. (servir) de frango xadrez Lanche da tarde 1 copo de iogurte light com granola Jantar 1 prato fundo de sopa de legumes 2 col. (sopa) de carne moída Ceia 1 taça de gelatina diet Quarta-feira Café da…

sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar bem o produto + 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de presunto magro Opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar o produto + 1 queijinho fundido light + 4 fatias de peito de peru light Opção 3: 1 taça de musse de morango com whey protein (veja receita abaixo) + 1 ovo cozido ou mexido…