Controlo De Esforço

André de Resende Profª Angélica Ferreira Educação Física 2012/2013 Processos de controlo do esforço, Sinais de fadiga e a Inadaptação à exercitação praticada Trabalho realizado por: - Ana Matos nº2 Évora, 08 de Fevereiro de 2013 Índice Introdução 3 1-Processos de controlo de esforço físico 4 1.1 Frequência Cardíaca 4 1.2 Testes às Capacidades Motoras 5 2-Sinais de Fadiga 6 2.1 Tipos de Fadiga 6 2.2 Tinais da Fadiga 6 3-Consequências da

Processos de controlo do esforço A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e o crescimento dos tecidos nos músculos e nos ossos; também alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária. Mas os benéficos estendem-se ainda a outros campos. Identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada A resistência é uma capacidade relevada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma

como “adaptação”, “confronto” ou “resposta”. Consideramos como coping os esforços cognitivos e comportamentais para responder a exigências específicas, internas e/ou externas, que são avaliadas como desgastando ou excedendo os recursos do indivíduo (Folkman et al., 1986; Lazarus, 1993; Lazarus &Folkman,1984). Designam-se geralmente por coping as estratégias para lidar com o stress (Vaz-Serra, 1999), ou seja, são “os esforços cognitivos e comportamentais para lidar com o stress…

Algoritmo – Sequência finita e não ambígua de instruções elementares bem definidas, conducente à solução de um determinado problema, cada uma das quais pode ser executada mecanicamente numa quantidade finita de tempo e com uma quantidade finita de esforço. Algoritmia e Programação • Algoritmo – Características • Entradas: Quantidades inicialmente especificadas (por exemplo através de instruções de leitura.) • Saídas: Uma ou mais saídas (habitualmente por instruções de escrita) •…

................1 Índice.................................................................................................2 Introdução.........................................................................................3 Processos de controlo do esforço físico......................................4 e 5 Treinos de resistência e devidos cuidados com a prática do desporto............................................................................................6 A atividade física…

gestão, de modo a consolidar a Objectivos actividade da empresa.  Desenvolver o espírito de análise e controlo de gestão.  Aplicar indicadores e instrumentos de análise e controlo de Gestão.  Sistemas de Informação de Apoio à Gestão.  Gestão por Objectivos e Indicadores de Monitorização.  Controlo de Gestão: Conteúdo - Sistemas de Controlo - Controlo Interno - Áreas de Controlo - Outros. Instrumentos de Apoio à Gestão 2 Formação para Empresários ÍNDICE…

sistema de controlo estatístico da qualidade que permitia aos trabalhadores determinar, de forma simples, o nível de variação inerente a um processo produtivo. Influenciado por Shewart, DEMING definiu a qualidade como conformidade de um produto com as especificações técnicas que lhe foram atribuídas. No início da II Grande Guerra, a Universidade de Stanford solicitou ao Dr. Deming conselhos sobre como contribuir para o esforço de guerra. DEMING sugeriu a aplicação dos princípios do…

Promoção de tosse eficaz Reeducação ao esforço: melhorar a tolerância ao esforço Respiração diafragmática Ensino da tosse eficaz Drenagem de secreções associado a manobras acessórias (vibração e compressão) Drenagem postural Espirometria de incentivo volume-dependente Reeducação costal global com bastão CATR Ensino exercícios gerais: marcha, bicicleta ergonómica e natação. Equipamento : Flutter e acapella, nebulização SF Posteriormente, reeducação para esforço – subir e descer…

Avaliação do módulo 10 – Act.Fis/Contextos e Saúde II Área / Objectivos – Conhecimentos sobre Processos de Controlo do Esforço e sobre a Dimensão Cultural da Actividade Física: objectivos 4 e 5 ( ver verso da folha ). 1 – Conhece processos de controlo do esforço e identifica sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação praticada, evitando riscos para a Saúde, tais como: dores, mal estar, dificuldades respiratórias, fadiga e recuperação difícil. 2 – Compreende a dimensão…

Indice Indice 2 Introdução: 3 Esforço Físico: 4 Fadiga: 4 Relação entre esforço físico e a fadiga: 4 Identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação prática: 4 Esforço físico 5 Fadiga 5 Controlo do Esforço: 7 Conclusão: 8 Introdução: Este trabalho foi proposto com a intenção de ser pesquisado de uma forma mais complexa o tema de processos de controlo do esforço físico. Assim pretende-se analisar pormenorizadamente os processos e os sinais de fadiga. Esforço Físico: É o uso…