Ns N110282 T402

Trabalho feito por: Nuno Miguel Gil Santos Nº 110282
Turma: 402
Professor: Pedro André
Disciplina: Educação Física
Escola Profissional Gustave Eiffel

Indice
Indice 2
Introdução: 3
Esforço Físico: 4
Fadiga: 4
Relação entre esforço físico e a fadiga: 4
Identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação prática: 4
Esforço físico 5
Fadiga 5
Controlo do Esforço: 7
Conclusão: 8

Introdução:
Este trabalho foi proposto com a intenção de ser pesquisado de uma forma mais complexa o tema de processos de controlo do esforço físico. Assim pretende-se analisar pormenorizadamente os processos e os sinais de fadiga.
Esforço Físico:
É o uso de energia pelos músculos esqueléticos.
É qualquer atividade física que mantém e/ou aumenta a aptidão física e aumenta os níveis musculares.
É sobretudo executar tarefas para alcançar a boa saúde.

Fadiga:
A fadiga é um problema que atinge o nível físico e mental. As principais causas da fadiga são o trabalho físico e mental, a má alimentação (pobre em nutrientes), falta de exercício físico, falta de repouso (dormir mal), problemas respiratórios, stress, etc.
É a fraqueza, falta de energia, exaustão.
A sensação de incapacidade, falta de motivação...

Relação entre esforço físico e a fadiga:
Esforço físico é a atividade de exercer os músculos, executar tarefas e sobretudo alcançar a boa saúde.
Muitas das vezes por haver exageros surgem consequências graves, como esta: a fadiga.

Identificar sinais de fadiga ou inadaptação à exercitação prática:
A resistência é uma capacidade que é destacada pelo sistema muscular que permite executar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. É pela adaptação do sistema cardiopulmonar que se torna possível vencer a fadiga.

Esforço físico
Esforço absoluto: É um esforço que por ser muito intenso não possibilita a recuperação no seu decurso. Um