Aula De Flexibilidade E Relaxamento

atividade física regular. Outra conseqüência que as gestantes passam neste período é o seguinte, para facilitar a passagem do feto na hora do parto, o organismo produz uma dose alta de relaxina, um hormônio que alarga as articulações, aumenta a flexibilidade e dá mais mobilidade à bacia. A questão é que o corpo inteiro – todos os ligamentos de todas as articulações – também se afrouxa. Aí mora o perigo. Tornozelos, joelhos, ombros e coluna ficam muito suscetíveis a lesões. O equilíbrio…

grandes possibilidades de perda de peso se o programa for orientado nesse sentido. Clubes e academias introduzem a hidroginástica gradativamente em seus programas. Nos clubes, através de programas recreativos, e nas academias, como aquecimento nas aulas de natação, até que finalmente a hidroginástica conquistou seu espaço próprio. Hidroginástica  Prevalência Há algum tempo a hidroginástica vem ganhando um número cada vez maior de adeptos, por apresentar um programa capaz de…

salutares, entre os quais a aderência a exercícios físicos. Fala-se em "vício, positivo" como uma necessidade real da prática, pelas sensações benéficas que ela produz. O efeito da endorfina, o poder anti-estressante dos exercícios, a distração e o relaxamento muscular após o trabalho intenso proporcionam prazer e uma quase dependência positiva da prática física regular. O grupo social do qual o praticante é membro também o influencia psicologicamente em relação à atividade física. Em…

Dois passos – direita e esquerda - dois passos pra frente e atrás - rotação de quadril e agachamento - trabalhar as pernas com movimentos de fortalecimento - movimentos com as mãos seguindo o ritmo da música Parte Final Como forma de relaxamento dos movimentos circulares dos membros inferiores e posteriores usou-se uma musica mais calma. ATIVIDADE 1 – grupo B Data: 04/02/2013 – Segunda - feira Carga horária de estágio:1h 30 min. Carga horária diária : 20:00 às 21:30…

da ginástica. A proposta envolve uma ação social baseada na melhora da qualidade de vida, na manutenção da saúde e na socialização/convívio dos idosos. A ginástica proporciona também, adicionalmente, um aumento da força, da flexibilidade e das habilidades motoras. As aulas são parecidas com às do Fitness, porém adaptadas para essa faixa etária. Para melhorar o sistema cardiovascular serão utilizados recursos e os componentes da ginástica aeróbia, caminhada, step. Os benefícios da…

Ser, propôs-se o estudo do yoga como terapia preventiva e auxiliar no tratamento das doenças contemporâneas. Este foi um dos temas vistos no decorrer do curso de Qualidade de Vida e Educação Holística. Foram apresentadas aos alunos práticas de relaxamento diversas como: (Tai Chi Chuan, Yoga, Massagem Indiana, etc.); essas auxiliaram uma maioria a se redescobrir como Ser e conhecer a essência do meio em que habitamos. Numa dessas vivências foi apresentado o Yoga e a sala - Núcleo…

Plano de Aula de Hidroginástica Formador: Sérgio Pereira N.º Alunos: 32 Material: Não utiliza Data: 28/11/2014 Aula:1 Local: Folgosa da Maia Objetivo Geral: Tonificação muscular, trabalhar a coordenação motora e melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória, manutenção da forma física, flexibilidade e relaxamento. Parte Objetivos Específicos Exercícios Inicial Aumentar o fluxo de corrente sanguínea, a temperatura corporal; Preparação para a parte fundamental da…

equilibrado: > Aulas teóricas em sala de aula, utilizando mural, livros, apostilhas, computadores e equipamentos de multimídia. > Aulas práticas em sala e ginásio esportivo, utilizando os movimentos corporais, recreação, jogos e material para a fluidez de pensamento, como também, o expressar corporal. Conteúdos: - Domínio do movimento humano: Estudo do movimento humano e as estruturas do corpo (músculos, articulações e ossos, coração e pulmão). > Sistema Muscular…

Segundo Badaro: o alongamento é uma forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude articular normal com o mínimo de restrição possível. Segundo HALL; BRODY: Alongamento é uma técnica utilizada para aumentar a extensibilidade músculotendinosa e do tecido conjuntivo periarticular, de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular. Importância do alomgamento O alongamento é uma prática fundamental para o bom

influências no desempenho da natação e da hidroginástica? É de extrema importância que o profissional de educação física possua conhecimentos das propriedades físicas da água, pois assim ele poderá entender o que ocorre com o corpo do aluno durante uma aula de hidroginástica e natação. As propriedades físicas da água mais importantes são: Densidade: Ela é definida como a quantidade de massa em uma unidade de volume.O ser humano pode flutuar em piscinas, rios, lagos e mares, desde…