Aula De Flexibilidade E Relaxamento

o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolve consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.…

e feitos durante o expediente. Esta atividade deve ser acompanhada e orientada por um profissional da saúde física (um educador físico), para que obtenham-se os resultados esperados. é composta por exercícios físicos, alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações, e é uma prática coletiva, promovendo a descontração e interação entre os colegas de trabalho. Além disso, ela age psicologicamente, ajudando a aumentar o poder de concentração e motivando-os em sua…

recuperação ativa e de substituição de parte do treinamento cardiovascular, que os leva a diminuir a incidência de lesões por esforço repetitivos. Com isso, hidroginástica é uma atividade aquática que promove vários benefícios ao corpo a sensações de relaxamento em contato com a água, como de refrescar, de massagear, além de ter o poder de diminuição das dores localizadas (CARLOS, 2013). No meio aquático podemos destacar diversos efeito sobre o corpo humano, dentre estes, a redução do…

difíceis esteve ao meu lado e para os demais tios e tias, em especial minhas tias Clair e Cleonice. AGRADECIMENTOS Primeiramente a Deus por ter me dado força e persistência para vencer todas as dificuldades e foram muitas, desde o primeiro dia de aula até o último desta graduação. Ao meu orientador, professor Doutor Fernando Jaime González pela paciência, profundo envolvimento e desprendimento durante esta etapa de minha formação profissional. Aos meus avós, Fermino Foletto…

corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva (Steers, 2006). O alemão Joseph H. Pilates na década de 20, ao idealizar o método que alia a atividade física ao relaxamento mental, considera o pilates uma ginástica mais eficiente de todos os tempos, por ser uma técnica de construção corporal garantindo a seus adeptos um corpo definido, flexível e saudável. Joseph Humbertus Pilates era uma criança…

programas,como: * Fortalecimento Muscular Supervisionado Voltado à prevenção primária, também funciona como tratamento coadjuvante de doenças associadas, reabilitação, qualidade de vida, objetivos específicos de estética, e performance. As aulas são realizadas com, no máximo, três alunos por educador físico ou fisioterapeuta, garantindo segurança e a execução correta de cada exercício. * Depto. de Fisioterapia e Reabilitação Para complementar nossos…

*Promover a quebra na rotina. Melhorar seu desempenho na execução de atividades que requeiram força resistência, flexibilidade, agilidade, velocidade. *Participar com lealdade e respeito. *Trabalhar a cooperação, socialização, imaginação, motricidade, raciocínio,memória,habilidades motoras, responsabilidade, respeito mutuo e individual, bem como o coletivo. CONTEÚDO Flexibilidade, agilidade e velocidade Raciocínio, memória, habilidades motora, responsabilidade, respeito mutuo e…

APRESENTAÇÃO Vinculado ao curso de Bacharelado em Educação Física, o projeto “Ginástica Laboral” existe desde 2010 e oferece aulas de Ginástica Laboral aos funcionários do turno matutivo e vespertino da FAGOC. As aulas acontecem 2 vezes por semana, com duração de 15 minutos, e baseiam-se em exercícios de alongamento, força, relaxamento e dicas de saúde. Adicionalmente, trabalha-se com dinâmicas enfatizando o relacionamento inter-pessoal dos trabalhadores. TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL…

sua base na musculação. Vários fatores, tais como cinesiológicos, anatômicos e de melhoria de performance são comuns nestas duas atividades, o que aumenta a correlação entre elas. Alguns princípios são fundamentais para o planejamento de uma boa aula de Ginástica Localizada: Objetivos Organização das séries Número de grupos musculares Número de subséries Especificidade do movimento Princípio de sobrecarga OBJETIVOS Devem ser pré-determinados e devem atender as…

ao Yoga Integral e científico, que leva em consideração os conceitos científicos da prática. A tradução literal da palavra Yoga: integração, união, e a sua prática está sempre relacionada a força, poder e energia. Os efeitos sobre o corpo, sua flexibilidade, fortalecimento muscular, aumento da vitalidade e administração dos stress fazem-se sentir muito rapidamente. O Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, concentrar-se, trabalhar os músculos, articulações,…