Aula De Flexibilidade E Relaxamento

Plano de Aula I –PLANO DE AULA: Data: 17/06/2014 II – OBJETIVO GERAL: Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal, melhoria da postura, melhoria do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesão, estabilidade articular, aumentar a eficiência dos movimentos , melhorar o desenvolvimento estático e dinâmico, aumentar a força e a coordenação motor, melhorar a resistência central e periférica, melhoria da lateralidade corporal, melhoria da flexibilidade e…

UNIBAN- UNIVERSIDADE BANDEIRANTE DE SÃO PAULO LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA GINÁSTICA GERAL E OLÍMPICA PROF. MARÍLIA DE CAMPOS FERREIRA PLANO DE AULA DE GINÁSTICA I- PLANEJAMENTO DAS AULAS- Ao se planejar uma aula de educação Física devem ser levados em consideração alguns aspectos que fazem parte do conteúdo para as aulas. São eles: a)Relevância social- Selecionadas práticas da cultura corporal, cuja aprendizagem favorece: a ampliação das capacidades de integração sociocultural

..............................................................................7 5.2 Definições flexibilidade e alongamento...........................................................................7 5.3 Métodos de alongamento.................................................................................................9 5.4 Como e porque utilizar o trabalho de alongamento e flexibilidade na escola................. 9 5.5 Conclusão.....................................................

exercícios de descontração, muscular e relaxamento, Ginástica de Relaxamento: Realizada após o expediente de trabalho. DEMONSTRAÇÃO DOS EXERCICIOS ( Iago ) Benefícios ( Julio Nelson ) Para o funcionário : A prática de Ginástica Laboral combate e previne as LER (Lesão por Esforço Repetitivo) ou DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).Ela é uma arma contra o sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade. Também melhora a flexibilidade, força, coordenação,…

PLANO DE AULA DE GINÁSTICA I- PLANEJAMENTO DAS AULAS- Ao se planejar uma aula de educação Física devem ser levados em consideração alguns aspectos que fazem parte do conteúdo para as aulas. São eles: a)Relevância social- Selecionadas práticas da cultura corporal, cuja aprendizagem favorece: a ampliação das capacidades de integração sociocultural, o usufruto das possibilidades de lazer e a promoção e a manutenção da saúde. b)Características dos alunos-A definição dos conteúdos buscou guardar

grandes possibilidades de perda de peso, se o programa for orientado nesse sentido. Clubes e academias introduzem a Hidroginástica gradativamente em seus programas. Nos clubes, através de programas recreativos, e nas academias, como aquecimento nas aulas de natação, até que finalmente a Hidroginástica conquistou seu espaço próprio. A Hidroginástica já é aplicada nos EUA há aproximadamente 50 anos e no Brasil surgiu há mais ou menos 30 anos. No início houve uma grande controvérsia…

muscular, de coordenação motora e de relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de LER/DORT (Oliveira, 2006). Segundo Martins (2001), são exercícios efetuados no próprio local de trabalho, com sessões de cinco, 10 ou 15 minutos, tendo como principais objetivos a prevenção das LER/DORT e a diminuição do estresse, através dos exercícios de alongamento e de relaxamento. Portanto a ginástica laboral pode

principalmente pelas pessoas que querem se entregar a algo maior, que já deixaram o materialismo para traz e só querem a busca pelo espiritual, pelo contemplamento do corpo e da alma. Essa prática sem dúvida traz equilíbrio e força física com seus ásanas, relaxamento, calma e tranqüilidade com a meditação. O envelhecimento faz parte da vida, mas é possível passar por esta fase com mais tranqüilidade e saúde com a ajuda do yoga. O processo de envelhecimento vivenciado de uma forma mais…

maior rendimento de força em contração excêntrica contra resistência. Flexibilidade • É a amplitude de movimento de uma articulação ou de uma série de articulações. – O músculo é o maior contribuinte; – Tendão pouca habilidade de alongar-se : alto conteúdo de colágeno e baixo conteúdo de elastina – Ligamento: contém elastina é um pouco mais extensível do que o tendão • Flexibilidade Estática • Flexibilidade Dinâmica EQUILÍBRIO DAS FORÇAS • Relação entre os…

....................... 22 Hidroginástica como Método de Condicionamento Físico ............................ 22 Capítulo 6 ........................................................................................................ 27 Planejamento de Aulas ................................................................................. 27 Capítulo 7 ........................................................................................................ 31 Hidro Competitiva .........................