ginastica geral

MARCEL MOREIRA DE AGUIAR - 1101407

PORTFÓLIO CICLO 3
GINÁSTICA GERAL

Trabalho apresentado ao Centro Universitário
Claretiano para a disciplina GINÁSTICA GERAL como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pela professora MARIA CECILIA
LIETH B SOARES.

POLO TAGUATINGA
2013

ATIVIDADE
Esboce uma proposta de ginástica geral para o ensino não formal, na perspectiva da intervenção social, apontando:
1) o público-alvo;
2) as características da comunidade na qual a instituição está inserida;
3) as transformações sociais que você almeja alcançar por meio do projeto (para os alunos e para a comunidade) e como imagina que elas serão alcançadas por meio da ginástica geral.
RESPOSTA:
Esse programa de ginástica apresentado é desenvolvido e voltado para pessoas de qualquer sexo com idade acima de 60 anos, ou como chamamos atualmente da “terceira idade”. O projeto preferencialmente será aplicado em uma comunidade de periferia, ou que não tenha acesso direto aos benefícios da ginástica. A proposta envolve uma ação social baseada na melhora da qualidade de vida, na manutenção da saúde e na socialização/convívio dos idosos. A ginástica proporciona também, adicionalmente, um aumento da força, da flexibilidade e das habilidades motoras. As aulas são parecidas com às do Fitness, porém adaptadas para essa faixa etária. Para melhorar o sistema cardiovascular serão utilizados recursos e os componentes da ginástica aeróbia, caminhada, step. Os benefícios da parte muscular localizada são obtidos através dos Exercícios Localizados, com uso de bastões, pesos, caneleiras, faixas elásticas, bolas, etc. que podem ser aplicados individualmente ou em duplas, na forma de circuito ou outras formas variadas. A maioria das aulas são ministradas com ritmo e música, que exigem um contínuo movimento rítmico, atingindo com eficiência os resultados desejados.
A melhora na qualidade de vida está diretamente ligada ao fator psicológico, de maneira que o