Atividades Para Melhorar A Aptidão Cardiorrespiratoria De

quando corretamente prescrito e supervisionado. Na gama de benefícios relatados na literatura ressaltamos: • aumento da força muscular e endurance muscular local; • menor incidência de les5es na pratica esportiva e atividades recreacionais; • melhoria da performance nos esportes e atividades recreacionais; • aumento no tempo de fadiga e consequentemente exaustão e lesões. Pesquisadores gregos creditam que o aumento de força em adolescentes se dá por causa do aumento de volume muscular e…

individualidades. Seus objetivos se referem á melhoria na relação entre os sujeitos e entre estes e o ambiente ou instituição, construindo todo esforço para mobilização na busca das melhores condições de vida. O foco principal deste relatório são as atividades desenvolvidas com os idosos, no campo da promoção e prevenção a saúde, direito e cidadania, participação na comunidade, dignidade e bem-estar. O tema foi escolhido por se tratar de um assunto muito delicado que visa o bem comum…

Desenvolvimento Fatores Genéticos A obesidade é resultante da ação de fatores ambientais (hábitos alimentares, atividade física e condição psicológica) sobre indivíduos predispostos geneticamente a apresentar excesso de tecido adiposo. Quando há obesos na família, a chance de a criança desenvolver a obesidade é muito maior; esse aspecto é importante para o processo de prevenção, em que os pais devem ser alertados para esse risco. Quando pai e mãe são obesos, a chance de a criança se…

agravamento de determinadas doenças, além de influenciar negativamente a realização das atividades de vida diária. A prática regular de exercício físico é uma estratégia atrativa e eficaz para retardar o declínio das funções corporais na terceira idade. Os benefícios são evidentes tanto na aptidão física quanto na esfera psicológica, levando essa população a maior integração na sociedade. Portanto, a prática de atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças…

realização de atividades físicas ainda são muito limitadas, sabe-se que indivíduos, em geral têm o conhecimento do senso comum sobre os riscos do sedentarismo relacionados às suas co-morbidades (diabetes melito, hipertensão, doenças coronarianas, problemas respiratórios e articulares), mas desconhecem as suas potenciais conseqüências, ou mesmo formas de prevenção. É bem descrito na literatura que a redução do risco de entidades mórbidas está associada com a prática regular de…

cinco divisões: par feminino, par masculino, par misto, trio feminino e quarteto masculino. 5.7.2. Aeróbica Pular, abaixar, levantar, girar, correr, dobrar e esticar, ao ritmo de uma música contagiante. Esta é a ginástica aeróbica, atividade que, como o próprio nome já diz, procura aumentar a capacidade aeróbica das pessoas. Definindo-a: aeróbico quer dizer “com oxigênio”, ou seja, quem pratica ginástica aeróbica consegue falar, por exemplo, durante o exercício.…

estudo direto, descritivo, contendo 30 idosos apresentando como critérios de inclusão participantes com idade superior a 60 anos que iniciaram o programa de atividade na Academia da Terceira Idade no período da coleta e critérios de exclusão aqueles que apresentavam alterações articulares graves, déficit cognitivo e alterações cardiorrespiratórias. Foram realizadas cinco avaliações para mensuração da flexibilidade, força e massa muscular durante os 4 meses da coleta de dados. Os…

importantes adaptações no sistema cardiorrespiratório e neuromuscular, que aumentam a oferta de oxigênio do ar atmosférico para a mitocôndria, permitindo ainda, um controle mais refinado do metabolismo muscular. Essas adaptações melhoram o rendimento em atividades nas quais o metabolismo aeróbio é predominante, ou seja, o indivíduo passa a exercitar-se por um maior tempo na mesma intensidade absoluta, ou em uma maior intensidade para uma dada duração de esforço.(DENADAI; GRECO, 2005,…

mais, as pessoas modifiquem alguns hábitos de vida, dentre eles a prática regular de atividade física dentro de academias de ginástica. Na tentativa de motivar esse hábito, novas modalidades indoor surgiram a fim de atender essa demanda. Visando a melhoria da saúde e retenção de alunos a LES MILLS INTERNACIONAL (LMI) criou um programa de ciclismo indoor conhecido como RPM®. O programa visa a melhoria da aptidão física, exige baixo padrão de coordenação, aperfeiçoa o sistema…

conceito de qualidade de vida e na atenção à saúde e envelhecimento. Destaca-se ainda, o envolvimento da saudosa instituição “Lar dos Velhinhos de Piracicaba”, fundada em 1906, em uma pesquisa de experiências enriquecedoras no âmbito da importância das atividades físicas, recreativas e de lazer para a qualidade de vida na melhor idade. Afinal, todas as dimensões da vida humana estão sendo desafiadas no sentido de incorporar os idosos em nossa sociedade atual, a fim de alcançar de forma…