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Capítulo 9: Treinamento de força para crianças
Fagner Teodoro Ferrari

9.1 - INTRODUÇÃO

Atualmente o treinamento de força (musculação) tem ganhado muito espaço na sociedade, pois as pessoas estão em busca de melhora da saúde, condicionamento físico, recuperação de lesões ou mesmo por estética. O treinamento de força é um dos poucos esportes que trabalha por igual todo o corpo, sem contar que a mente também é usada e fortalecida, tanto na melhora do controle muscular quanto no aumento da autoestima. Neste capitulo falaremos sobre o treinamento de força para crianças, e esclarecerei algumas dúvidas sobre o assunto.

9.2 - DESENVOLVIMENTO

A força é uma qualidade que permite ao músculo ou grupo de músculos vencer uma resistência ao movimento do qual ele é o agente motor. Diversos fatores podem influenciar o desenvolvimento da força: sistema nervoso, raça, sexo, tipo de fibra, frequência de sessões de treinamento, alimentação entre outras (ROCHA, 1978).
O treinamento de força, conhecido popularmente por musculação, tem ficado muito popular, se a pessoa que a pratica for dedicada esse esporte lhe trará benefícios incontáveis à saúde, como: diminuição de gordura tanto subcutânea quanto gordura no sangue (colesterol), melhora a postura, torna o coração mais saudável, facilita a socialização ,pois a autoestima aumenta, previne doenças como osteoporose, artrose, diabetes, hipertensão entre outras, ou seja, esse esporte que é tão criticado por acharem que quem o pratica só quer saber de estética e aumento de massa muscular e que não se preocupam com a saúde utilizando esteroides anabólicos “BOMBA”, é o esporte mais recomendado pelos especialistas, médicos e educadores físicos.
Atualmente esta aumentando o número de crianças e adolescentes que estão experimentando os benefícios do treinamento de força, ao contrário do que muitos dizem que o treinamento de força é perigoso, porque pode afetar principalmente no crescimento, onde as entidades mais respeitadas do mundo quando