Artigo Nutrição Após Treino

desenvolver esta receita, a minha equipa continuava voltando para segundos desse gostoso bebida e por boas razões. Não só gosto como um milk-shake de baunilha, mas é cheio de nutrientes e proteínas de construção muscular , tornando-o perfeito lanche pós-treino. Para centenas mais deliciosas bebidas, confira o meu novo livro, Clean Green Drinks .bebidas , confira o meu novo livro, Ingredientes: • 1 xícara de leite de coco sem açúcarcoco sem açúcar do leite • 2 xícaras de espinafre • 1…

DISCIPLINA: FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO EDUCAÇÃO FÍSICA – BACHARELADO NOTURNO Resenha sobre Artigo: “Como queimar mais gordura?” 2014 IMPORTÂNCIA DO ARTIGO Este artigo trata de um assunto extremamente importante. A freqüência cardíaca de cada indivíduo merece muita atenção. Ao conhecermos, principalmente a freqüência cardíaca de reserva e a freqüência cardíaca máxima de um indivíduo, conheceremos a faixa da freqüência com a qual poderemos trabalhar. Com isso,…

DE FÚTBOL Artigo Original Allan da Mata Godois (Educador Físico)1 Raquel Raizel (Nutricionista)2 Vanessa Behrends Rodrigues (Nutricionista)2 Fabrício Cesar de Paula Ravagnani (Educador Físico)3 Carlos Alexandre Fett (Educador Físico)1 Fabrício Azevedo Voltarelli (Educador Físico)1 Christianne de Faria Coelho-Ravagnani (Nutricionista e Educadora Física)2 1.Faculdade de Educação Física da Universidade Federal de Mato Grosso, Cuiabá, MT, Brasil. 2. Faculdade de Nutrição…

sobre a Dieta Cetogênica Cíclica pode ser encontrando no livro Dieta Metabólica, do Dr. Mauro Di Pasquale. Verdades e Mitos na Perda de gordura. Uma grande quantidade de mitos circula quando o assunto é treino, mas isso não é nada comparado com as falácias que temos quando o tema é a nutrição na musculação, especialmente no que se refere ao emagrecimento, mais precisamente na perda de gordura. Um nutricionista, mestre em dietas, irá dizer que os carboidratos/hidratos de carbono agem…

atleta de nível mundial por 15 anos e professor da Universidade de Toronto por mais de uma década e, durante sua carreira, tem escrito vários livros e centenas de artigos sobre perda de peso, ganho de músculos, nutrição, em diversos jornais e revistas do mundo todo. Hoje é considerado um dos maiores especialistas em sua área. Este artigo é um resumo com todos os conceitos importantes da dieta que constam no livro “A SOLUÇÃO ANABÓLICA PARA FISICULTURISTAS - DIETA METABÓLICA…

estar, afim de tentar convencer a população desinformada que só a visão proposta por elas é a correta, e que as demais são prejudiciais ou perda de tempo. Isto sem falar nos “picaretas de carteirinha”, que surgem com suas “falsas verdades” como treinos mirabolantes, esportes ou atividades físicas sem fundamento fisiológico e biomecânico algum, dietas mirabolantes (do sol, da lua, das estrelas de TV, do maracujá, do abacaxi, da sopa, etc...) e tantas outras besteiras que nem…

usuários de suplementos: 27,2% utilizaram produtos tanto para o ganho de massa magra quanto para a perda de massa gorda; 36,3% apenas produtos para o ganho de massa magra; 18,1% apenas para a perda de massa gorda e 18,1% utilizaram suplementos pré-treino. Além disso, 46% das indicações de suplementos partem de amigos, 27% por auto-indicação, 18% partem dos donos das academias, e apenas 9% partem de um nutricionista. Os efeitos colaterais constatados foram o aparecimento de espinhas pelo…

temos velocidades diferentes na entrada, procurando manter os níveis de energia por um tempo mais prolongado do que o obtido com um só tipo de açúcar. DEXTROSE: é um carboidrato simples, de alto índice glicêmico e altamente energético. Logo após o treino, o corpo precisa de carboidratos de alto índice glicêmico para ajudar na recuperação e no ganho de massa muscular. A Dextrose é indicada para atletas e praticantes de todas as modalidades esportivas. FRUTOSE: é o açúcar das frutas que, apesar

Otimizando o Treinamento de Hipertrofia – Periodização e Métodos 17/09/2012 10:53 am Treino O treinamento de força é uma modalidade esportiva que vem há anos ganhando inúmeros adeptos. Desde os anos 40 do século XX, já se utilizavam os exercícios com pesos para otimizar o rendimento nas diversas modalidades esportivas. Surge então neste período o termo halterofilismo que se torna uma prática regulamentada, que consistia no levantamento com pesos (MEC, 1966). Assim, foi criado na década de 40 o

submetido o corpo ou devido aos estímulos hormonais que atuam em determinados tecidos. A prática de musculação, juntamente com o ajustado funcionamento do metabolismo do organismo, é o método mais eficaz para obter massa muscular. No entanto, os treinos devem ser acompanhados por profissional especializado, assim como a orientação no consumo equilibrado dos nutrientes necessários (carboidratos e proteínas) para a ocorrência de hipertrofia. O consumo desequilibrado de substâncias…