Artigo Nutrição Após Treino

ser de cunho médico. A informação contida neste livro não deve ser utilizada para diagnosticar ou tratar qualquer doença, distúrbio metabólico ou problemas de saúde. Sempre consulte seu médico, s antes de iniciar qualquer programa de exercício ou nutrição. Utilizar os conselhos e as informações contidos neste livro é exclusivamente uma escolha do leitor. Copyright© 2014 - Todos os Direitos Reservados. Este material não pode ser copiado, em parte ou total, sem a permissão expressa e…

(localizada) de forma mais rápida, o que não é verdade. Ou também podem pensar que dessa forma estes músculos irão desenvolver-se e definir-se também com maior rapidez, sem terem em conta que também necessitam de algum tempo para se recuperarem dos treinos. O que essas pessoas não compreendem é que os músculos do abdômen (reto abdominal, oblíquos, etc), não são assim tão diferentes dos restantes grupos musculares do corpo e também podem muito bem ser trabalhados apenas uma vez por…

2 – O Treino de Alta Intensidade Altera Favoravelmente o Seu Perfil Hormonal Princípio 5: Esqueça Tudo Q ue Você Sabe 5.1 – Comece Novamente 5.2 – Conhecimento é Poder: Evite Equívocos 5.3 – Aceite que Você Foi Mal Informado 5.4 – Se Agitar com Coisas Frívolas Pode Prejudicar a Sua Saúde 5.5 – Aja Apenas Mediante Informações Comprovadas Princípio 6: Os Hábitos Alimentares Contribuem Com Aproximadamente 80% do Seu Resultado 6.1 – Conheça os Fatos Verdadeiros sobre a Alimentação e Nutrição 6.2 –

necessidade de novos estudos sobre o uso desses produtos e seus efeitos, enfocando aspectos de educação nutricional do consumidor para aumentar o nível de informação sobre tais produtos e garantir segurança na sua utilização. Palavras chaves: Nutrição esportiva. Suplementos dietéticos. Academias de ginástica. Consumo alimentar. ABSTRACT The use of supplements for bodybuilders and increase their market offering sparked concern about the presence of

EDUCACIONAL LUTERANA BOM JESUS/IELUSC CURSO DE NUTRIÇÃO SOLANGE REGINA AVANÇO GUIA PRÁTICO NUTRICIONAL PARA INDIVÍDUOS QUE VISAM O EMAGRECIMENTO Joinville 2012 SOLANGE REGINA AVANÇO GUIA PRÁTICO NUTRICIONAL PARA INDIVÍDUOS QUE VISAM O EMAGRECIMENTO Monografia apresentada ao Curso de Nutrição, da Associação Educacional Luterana Bom Jesus/ Ielusc, para obtenção de grau em Bacharel em Nutrição, sob orientação da…

física para indivíduos iniciantes. As técnicas escolhidas, por serem mais populares entre os praticantes de atividade física, foram musculação e calistenia. Para tal comparação foram selecionados artigos científicos que tinham as técnicas escolhidas, citadas anteriormente, como tema principal e também artigos que abordavam a prática de atividade física para iniciantes. Feito isso, as técnicas foram analisadas separadamente, verificando qual mais se enquadrava nas prescrições de como…

benefícios proporcionados. Cada pessoa deve ter um plano alimentar personalizado e específico ao seu objetivo. Elaborado por um nutricionista e com base em uma avaliação detalhada das informações fornecidas pelo praticante como os horários e duração dos treinos, tipo de atividade e o período do dia no qual é realizada. Uma dieta variada deve fazer parte do cotidiano e nenhum nutriente pode ser excluído. Os objetivos serão mais facilmente alcançados quando houver uma harmonia ente o…

Artigo apresentado no V Seminário de Pesquisas e TCC da FUG no semestre 2013-1 CONSUMO DE SUPLEMENTOS POR USUARIOS DE ACADEMIAS DA REGIÃO CENTRAL DE TRINDADE – GO. 1 Rafael Alves Silva Thiago Machado Feitosa¹ 2 Marco Antonio Medeiros RESUMO Houve um crescimento desenfreado na utilização de suplementos alimentares, percebendo um uso desenfreado fizemos uma pesquisa para levantar informações sobre quem utiliza o que utilizam e o mais importante se foram bem orientados e…

de proteína são os mais indicados. Os melhores resultados em força e ganhos de massa corporal foram encontrados na utilização combinada de proteína, carboidrato e creatina (Cribb e Hayes, 2007), e o melhor momento para a suplementação foi logo após o treino (Tripton, 2001), assim, torna-se mais fácil para os usuários aumentar tanto as cargas, quanto o peso. Vale lembrar que é importante consultar um nutricionista, para que ele indique o tipo de suplemento mais adequado, já que ele é…

1.0 Introdução O consumo de suplementos alimentares vem aumentando ano após ano, principalmente por jovens freqüentadores de academias praticantes de musculação. Existem inúmeros tipos de suplementos para as mais diversas finalidades, os quais foram feitos primeiramente para melhorar o desempenho de atletas em competições, mas seu comércio lícito em farmácias ou lojas especializadas acabou chegando facilmente ao público e sendo consumido por não-atletas. Alguns…