Aplicaçao Dos Métodos Contínuo Intervalado E Circuito

FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS COMPLEXO EDUCACIONAL ALESSANDRO NEVES DE ARAÚJO ANÁLISE DAS BASES E MÉTODOS DE TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA PARA CORRIDA DE AVENTURA São Paulo 2014 ALESSANDRO NEVES DE ARAÚJO ANÁLISE DAS BASES E MÉTODOS DE TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA PARA CORRIDA DE AVENTURA Projeto do Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Programa de Pós-graduação Lato Sensu do Centro de Educação Fisica da Faculdade FMU, como requisito parcial para a obtenção

um recinto fechado durante o inverno. Originalmente foram criadas duas formas diferentes: Circuito de tempo fixo: Neste modelo o atleta faz o maior número de exercícios possíveis em um tempo pré-definido em um circuito (ou estação); Circuito de carga fixa: O atleta faz o circuito com um número fixo (padrão) de exercícios e repetições em cada circuito. As principais características do método de circuito é por ser polivalente e trabalhar tanto a parte cardiopulmonar quanto a…

pois somente neste caso é garantida uma irrigação muscular adequada (Quadro 1). Quando se aplicam mais de 15% da força estática máxima, a irrigação sanguínea diminui progressivamente, tornando-se impossível acima de 50%. Isso significa que o aumento contínuo da força de contração se acompanha da transição contínua do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. No que se refere à resistência estática local do tipo aeróbio, o fator mais importante que limita o rendimento parece ser a fadiga…

Leonardo Delgado * CIRCUITO TREINO O CT é um método polivalente adequado a realizar tanto a preparação cardiopulmonar como a neuromuscular. É, por isto, largamente empregado no treinamento desportivo pela economia de tempo que propicia. • Origem O CT Foi criado em 1953 por R.E. Morgan e G.T. Adamson, na Universidade de Leeds, na Inglaterra, para permitir o treino em recinto fechado durante o inverno. Originalmente era realizado de duas formas: - Circuito de tempo fixo:…

coordenação neuromuscular (HOLLMANN e HETTINGER, 2005), ambos citados por Almeida; Rogatto (2007). Segundo Badillo (2001) a velocidade de execução está estreitamente relacionada com a força. Quanto maior a resistência, maior essa relação. Uma maior aplicação da força pode acarretar numa melhora da potência, o que significa uma velocidade mais alta de deslocamento ou de execução de um gesto esportivo. 2.4.3 Flexibilidade “Flexibilidade é a capacidade e a característica de um atleta…

TRABALHO---------------------------------------------------------------------------- |46 | |5. MÉTODOS DE TREINAMENTO-------------------------------------------------------------------- |47 | |5.1 MÉTODOS CONTÍNUOS--------------------------------------------------------------------------- |48 | |5.1.1 Método…

meia e longa distâncias 43 Figura 9 – Modelo de desempenho em corridas de meia e longa distâncias 44 Figura 10: Percentual de corredores com lesão por ano, pela distância de corrida semanal. 50 Figura 11: Classificação do método intervalado 59 Figura 12: Skiping alto 64 Figura 13: Skiping baixo. 65 Figura 14: Anfersen 65 Figura 15: Haupserlaüfen 66 Figura 16: Dribling 66 Figura 17: Skiping andando. 67 Figura 18: Movimentos de capoeira

significativas no percentual de gordura. Porém os resultados parecem ser influenciados pelo tipo de treinamento utilizado, métodos e percentual da carga máxima a ser utilizado. The Muscular Resistance Training Located as Intervention in the Slimming Palavras Chave: treinamento de resistência muscular localizada, treinamento intervalado, treinamento em circuito, emagrecimento. Key Words: training of localized muscular resistance, interval training, circuit training,…

duas teorias: uma biológica e outra matemática. • A primeira é a teoria da síndrome geral de adaptação ou síndrome do stress biológico desenvolvida pelo endocrinologista Hans Selye em 1936 . Na verdade, essa teoria é base para todo e qualquer método de planejamento de um treino físico. Segundo ela, a adaptação se subdivide em fases, sendo elas: reação de alarme, fase de resistência, fase de compensação, podendo chegar ao estado exaustivo (overtraining). BASES CIENTÍFICAS…

serem instáveis. Categorizam-se de diferente forma no que se refere á pratica com caíque ou com canoa. Com caiaque são classificadas de K1, K2 e K4 e com canoa são classificadas de C1, C2 e C4. 2 . Canoagem Slalom é uma modalidade praticada em circuitos constituídos por 250 e 300 metros e tem como principal objectivo, os canoístas passarem por 18 a 25 metas com o menor erro possível e no menor espaço de tempo possível. A par da canoagem de velocidade, é também uma modalidade olímpica.…