resistencia muscular localizada

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Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento.
ISSN 1981-9919 versão eletrônica
P e r i ó d i c o d o I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e s q u i s a e E n si n o e m F i s i o l o g i a d o E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r - w w w . r b o n e . c o m . b r

O TREINAMENTO DE RESISTENCIA MUSCULAR LOCALIZADA
COMO INTERVENÇÃO NO EMAGRECIMENTO
1,2

1,3

Victor Hugo Araújo Santos , Wellington Ferreira do Nascimento , Rafaela Liberali

1

RESUMO

ABSTRACT

Foram selecionados 18 artigos científicos publicados entre 1993 e 2006 disponíveis em vários meios científicos de publicação, entre eles jornais, revistas e sites, sobre treinamento de força, gasto energético durante e após o exercício, taxa metabólica de repouso e consumo de oxigênio em excesso pósexercício (EPOC). Na sua maioria, os indivíduos analisados foram homens (55,5%).
Dentre
os artigos analisados, todos apresentaram modificações positivas na saúde humana sendo pela diminuição significativa do percentual de gordura, ou do aumento do
EPOC, ou da elevação da taxa metabólica pós-exercício e em repouso, ou do gasto energético gerado durante as sessões de treinamento ou pelo não aumento de peso ou gordura corporal pós-treinamento. Foram utilizados vários instrumentos e protocolos para aferição e coletas de dados, sendo eles: avaliação antropométrica (n:10), calorimetria indireta (n:7), peso hidrostático (n:1), teste de carga máxima (n:1), bioimpedância (n:1), água duplamente marcada (n:2), DEXA (n:1), teste de VO2 máximo (n:1), exames de sangue e lactato (n:2). Os estudos apresentados neste artigo demonstram que o treinamento de resistência muscular localizada foi um grande aliado no controle e gasto calórico, oxidação lipídica pós-treinamento, e principalmente baixas significativas no percentual de gordura.
Porém
os resultados parecem ser influenciados pelo tipo de treinamento utilizado, métodos e percentual