Actividade Física Esforço Solicitado

ESCOLA SECUNDÁRIA DA AMADORA GRUPO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 620 CURSOS PROFISSIONAIS CONHECIMENTOS SOBRE DESENVOLVIMENTO DA CONDIÇÃO FISICA E CONTEXTOS EM QUE SE REALIZAM AS ATIVIDADES FÍSICAS Módulo 13 : ATIV. FIS/ CONTEXTOS E SAÚDE I – 10º ANO O aluno: 1. Relaciona Aptidão Física e Saúde e identifica os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a…

Destreza. Se os sistemas cardio-pulmonar, musculares e nervoso forem solicitados com regularidade e com suficiente intensidade, adaptam-se ao esforço exigido pelo exercício físico melhorando as capacidades motoras. O grau de desenvolvimento das capacidades motoras, chama-se condição física e este melhora-se realizando exercícios físicos num mínimo de três vezes por semana. Resistência – capacidade motora que permite efectuar um esforço durante um tempo considerável e suportar a fadiga…

Módulo14 - Contexto de saúde II Actividade Física Educação Física Curso profissional de Técnico de Apoio à Gestão Desportivo 2012/2013 Docente: Helena Coutinho Discente: Vera Oliveira 11º Desporto A A Aptidão Física resume-se como sendo a capacidade de realizar as atividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva. Alguns autores a consideram…

trabalho é perceber qual a importância do aquecimento antes de uma atividade física, um treino ou uma competição O que é e para que serve? O aquecimento é a componente básica. O aquecimento serve para evitar lesões e para preparar o organismo para o esforço físico que se vai realizar, e tem como objectivo activar o sistema cardiovascular, o aparelho respiratório e locomotor e preparar-nos psicologicamente para a actividade física. Efeitos do Aquecimento Efeito sobre as funções…

Para que serve? O aquecimento é a componente básica, uma condição indispensável a toda a sessão de Educação física ou prática desportiva. Este serve para evitar lesões e preparar o organismo para o esforço físico que se irá realizar, uma vez que ativa o sistema cardiovascular, o aparelho respiratório e locomotor e prepara o aluno/desportista psicologicamente para a atividade física. Efeitos do aquecimento O aquecimento tem efeito sobre as funções cardiovasculares, tais como o…

afectado consequentemente os outros também o serão. Um estilo de vida saudável é um conceito muito amplo e por vezes vago que investiga uma pessoa como um todo em diversos aspectos. Estes influenciam a saúde individual em várias áreas tais como: área física, mental, espiritual e social. Para possuirmos um estilo de vida saudável devemos ter: uma saúde cuidadosa, boa nutrição, controlo do peso, distracções, exercícios regulares, evitar substâncias perigosas ao nosso organismo, como…

factores: 7 Resistência 8 Flexibilidade 9 Destreza 10 Conclusão 11 Introdução As capacidades motoras são medidas praticáveis que constituem pressupostos de rendimento necessários para a aprendizagem e desenvolvimento de toda a actividade física. Estas medidas dependem de factores hereditários e da forma como estes se desenvolvem através do treino. Em relação aos factores genéticos, um bom basquetebolista, por exemplo, mais alto tem maior facilidade em ser um bom jogador…

Eiffel Atividade Física, Contextos e Saúde III Natação Sincronizada Trabalho elaborado Disciplina: Educação Física Ano lectivo: 2013/2014 Índice Introdução Neste trabalho vou falar um pouco sobre a definição de atividade física, atividade física adaptada, benefícios físicos e psíquicos o relacionamento de uma atividade física, natação sincronizada, com o tipo de esforço físico solicitado referindo a sua contribuição para a aptidão física e vários…

ser pesquisado de uma forma mais complexa o tema de processos de controlo do esforço. Assim pretende-se analisar pormenorizadamente os processos e os sinais de fadiga ou a inadaptação à exercitação praticada, explicando os cálculos de frequência cardíaca de modo a ajudar a perceber a limitação de qualquer indivíduo e dando algumas definições de conceitos importantes ao ser abordado este tema. Processos de controlo do esforço A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e…

1. Processos de controlo do esforço e sinais de fadiga O corpo humano sente-se bem com o movimento, porque este da prazer e estimula a criatividade. A nível médico, o exercício estimula a circulação sanguínea e o crescimento dos tecidos nos músculos e nos ossos; também alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária. Mas os benefícios estendem-se ainda a outros campos, pois o exercício é também um instrumento poderoso para a prevenção e tratamento de doenças.…