Actividade Física Esforço Solicitado

competitividade do mundo moderno tem tornado a vida cada vez mais stressante acabando por comprometer a qualidade de vida e a saúde. Segundo CAÑETE (1996) o trabalhador enquanto ser activo e participante da produção do capital deve ser saudável física, mental e espiritualmente, pois assim com certeza será mais produtivo, de igual forma tal fulano (ano) “k fale do estudante”, Porém, com o objectivo de aumentar a produção as pessoas intensificam o ritmo de trabalho e as exigências…

A aptidão física e a saúde Inês Costa Jorge nº 8 Professor Manuel Neves Disciplina de Educação Física Ano lectivo 2012/2013 Índice Introdução O que é a aptidão física? Como se avalia a aptidão física? Que influência tem a prática desportiva na saúde? A aptidão física e a vida saudável: Factores de uma vida saudável Desenvolvimento das capacidades motoras Velocidade Força Resistência Flexibilidade Destreza A…

Unidade Didáctica de Futsal 10ºB Trabalho realizado no âmbito do Estágio Pedagógico da Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, desenvolvido na EB 2, 3/S Dr. Daniel de Matos Orientador de Estágio: Mestre Marco Rodrigues Supervisor da FCDEF: Mestre Miguel Fachada Pedro Rui…

tentaremos identificar as actividades que planeamos realizar, calendarizá-las e distinguir as principais das secundárias (podemos utilizar uma ficha própria para este efeito). Seguidamente, fazemos a caracterização de cada uma, com a profundidade que conseguirmos. Campeonato do Mundo - 12 a 18 Definição e objectivos OUT Caracterização de uma actividade A caracterização é basicamente a identificação das qualidades físicas que vão ser solicitadas nessa actividade,…

natação Estilos Vantagens A Importância do aquecimento prévio á actividade física Ao nível dos músculos... O que se passa é que o tecido muscular tem duas características que se alteram com o exercício: a elasticidade e a viscosidade. A contracção muscular produz movimento e liberta calor, razão pela qual o nosso organismo se vê obrigado a transpirar durante o esforço. Esse calor que se liberta no processo de contracção dos músculos vai aumentar a…

(coordenativas). As capacidades condicionais são essencialmente determinadas pelos mecanismos que conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, os processos metabólicos nos músculos e nos sistemas orgânicos. Portanto nelas predomina a condição física. São essencialmente determinadas pelas componentes energéticas, por isso têm carácter quantitativo. São: resistência e força. Nas capacidades coordenativas predomina a coordenação. Relacionam-se com os processos de controlo do…

dos mesmos movimentos (voleibol, atletismo, ginástica, patinagem artística, ténis, natação, etc.) gerando microtraumatismos repetidos cujos efeitos cumulativos excedem a capacidade de adaptação biológica da estrutura osteo-articular aos esforços solicitados (Norris, 2004; Caine, DiFiori & Maffuli, 2006). Nas regiões osteo-articulares de inserção músculotendinosa (normalmente apófises) e capsulo-ligamentar as lesões ocorrem por forças de tracção repentinas exercidas por essas…

A importância das atividades físicas para a saúde do coração O sistema cardiovascular de uma pessoa que pratica atividade física tem um comportamento melhor do que uma pessoa sedentária, incentivo esta atitude. Esta prática melhora os parâmetros metabólicos do organismo como a redução do colesterol ruim (o LDL), aumenta o bom colesterol (HDL) e também tem efeitos sobre a glicemia e metabolismo do cálcio. Mas os benefícios da atividade física não param por ai, a liberação de…

ao Professor 10º Ano 1.1 Aptidão Física e Saúde. Factores associados a um estilo de vida saudável 1.1.1 Desenvolvimento das Capacidades Motoras 1.1.2 Composição corporal 1.1.3 Alimentação 1.1.4 Hidratação 1.1.5 Repouso 1.1.6 Qualidade do Meio Ambiente 1.1.7 Higiene 1.2 Princípios do treino das capacidades Motoras 1.2.1 Princípio de Reversibilidade 1.2.2 Princípio da Continuidade 1.2.3 Princípio da Progressão 1.3 Intensidade e Duração do esforço 1.3.1 Intensidade 1.3.2…

isolados utilizando uma combinação de equilíbrio, coordenação, velocidade, reflexos, resistência e força. As mulheres na terceira idade que praticam atividades físicas regularmente e supervisionadas(treinadas) apresentam melhores níveis de agilidade geral que as mulheres não treinadas;- As mulheres na terceira idade que praticam atividades físicas regularmente e supervisionadas(treinadas) não apresentam melhores níveis de agilidade de membros superioresque as mulheres que realizam…