Whey Protein

2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar bem o produto + 2 fatias médias de queijo minas frescal light 0% de gordura + 2 fatias de presunto magro Opção 2: 1 pote (100 g) de iogurte desnatado e 2 col. (sopa) de whey protein (no sabor de sua preferência). Use mixer ou liquidificador para misturar o produto + 1 queijinho fundido light + 4 fatias de peito de peru light Opção 3: 1 taça de musse de morango com whey protein (veja…

Proteína é para todos...viva o Whey Protein!! Muitos não entendem o porque do uso da suplementação, ou acham que vão ficar "bombados" se tomarem isso ou aquilo...primeiro: SÓ FICARÁ BOMBADO QUEM TOMAR BOMBA (anabolizantes), todos sabem que a musculação serve para vários objetivos, inclusive emagrecer. Para meus alunos eu não recomendo nenhum tipo de suplementação que não seja o famoso WHEY PROTEIN, não sou contra quem indica outros tipos, mas eu não vejo necessidade (em alunos não atletas) a

aminoácidos, vitaminas e etc. Exemplos: Whey protein: Proteína do soro do leite, sendo seu nome comercial mais conhecido como Whey Protein, é uma proteína de baixo peso molecular obtida do soro do leite através de um processo de troca iônica , o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra. Tipos: -Whey Protein Concentrado: Pode…

100%PURE WHEY PROTEIN Alimento Protéico para Atletas Descrição: 100% PURE WHEY PROTEIN é um alimento protéico composto basicamente por Whey Protein Concentrate, a Proteína do Soro do Leite, matéria-prima elaborada com a mais alta tecnologia e elevada concentração de aminoácidos, principalmente BCAAs. Adicionado de 2 fórmulas potencializadoras, Prebiotic: composta por frutooligossacarídeos (FOS) e inulina, fibras que reconstituem a flora intestinal melhorando a absorção de nutrientes, e

prato e depois passe o frango na farinha moida do pão e coloque na Gril ou forno. DOCE PANQUECA DOCE DE CLARAS, AVEIA, CASTANHAS E WHEY INGREDIENTES:4 claras;1 xícara de farelo de aveia;1 xícara de trigo integral fino;100g de castanhas do Pará trituradas;Adoçante (sucralose) e canela em pó a gosto;1 copo de água ou leite desnatado;4 doses (120g) de whey protein neutro ou baunilha;2 bananas pequenas fatiadas;MODO DE PREPARO:Bata todos os ingredientes acima no liquidificador, menos a…

Apresentar de forma prática conceitos importantes da Nutrição do esporte em especial, recursos de suplementação. Serão abordados temas específicos de forma ampla, utilizando linguagem acessível ao aluno iniciante. Conteúd  CREATINA o:  WHEY PROTEIN  BCAA  L CARNITINA Recursos:  VÍDEOS  FAQ FAQ é um acrônimo da expressão inglesa Frequently Asked Questions, que significa Perguntas mais frequentes. Esse material não tem a intenção de substituir a orientação…

100g carne de porco ou vermelha magra 100g salada Refeição 4: 500g arroz integral 120g frango/atum 1 maçã Suplementação 2: 5g de L-Glutamina 2g BCAAs Suplementação 3 (10 minutos antes do treino): 200mg cafeína 40g maltodextrina 20g whey protein 4g BCAAs 5g L-Glutamina Suplementação 5: 35g maltodextrina 35g dextrose 6g BCAAs 2g L-Leucina 15g L-Glutamina 5g Creatina 1g HMB 1g sódio Refeição 6: 400g batata doce/Arroz integral 150g salmão/tender/carne vermelha…

Se eu posso você também pode! “Fernando Luiz Sardinha” 13 DIETA SEM DINHEIRO Sardinha, eu não tenho dinheiro para comprar suplementos. O que eu posso fazer para ter um físico bacana somente com a alimentação? SEM GRANA: ALIMENTOS, ÁGUA E WHEY om velho, se você não tem grana para comprar suplemento, o que eu posso te dizer é que você não vai ser nenhum mister Olympia ou nenhum mister universo se você não tiver uma genética simplesmente espetacular, uma qualidade de vida…

Disciplina: NUTRIENTES E GUIAS ALIMENTARES – 2014 Professora: Anna Christina Aires Braga Carneiro A denominação Whey Protein define um conjunto de proteínas solúveis presentes no soro , as quais possuem valor biológico e PDCAA* elevados, com composição similar a da musculatura humana, além de rápida absorção. *PDCAA ( Pontuação de aminoácidos corrigida pela digestibilidade das proteínas) ORIGEM: é obtida a partir do processo de fabricação do queijo que, uma vez gerado o soro, este…

Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica Periódico do Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r EFEITOS METABÓLICOS DA SUPLEMENTAÇÃO DO WHEY PROTEIN EM PRATICANTES DE EXERCÍCIOS COM PESOS Lilian Canassa Terada1,2, Marcelo Rufino de Godoi1,3, Talita Capoani Vieira Silva1,4, Thais Lopes Monteiro1,5 RESUMO Introdução: As proteínas do soro do leite têm sido muito utilizadas por…