Treinamento Resistido

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA TREINAMENTO DESPORTIVO ALÉCIO REIS SÃO PAULO 2013 ALÉCIO REIS TREINAMENTO DESPORTIVO Texto Acadêmico apresentado à disciplina: Treinamento Desportivo, como conclusão parcial do curso de Educação Física, Universidade Estácio, São Paulo. FACULDADE ESTÁCIO SP SÃO PAULO 2013 SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO..........

(GUIMARAES et al., 2005). Uma maior mobilidade e aumento de força geram uma qualidade de vida melhor, e a pratica de atividades, como os exercícios resistidos, podem trazer a independência funcional. (RODRIGUES et al., 2002). Com isso, o treinamento de força vem sendo cada vez mais recomendado aos idosos. Sua capacidade de adaptação a este tipo de treinamento é a mesma de indivíduos mais jovens. Para esta população é a melhor atividade física em se tratando de qualidade de vida,…

(betabloqueadores): VARIÁVEL VO2 max VALOR 35 ml.kg.min PA repouso 140 x 90 mmHg FC repouso 82 b.p.m. PASmáx 210 mmHg FCmáx 160 b.p.m. Triglicerídeos 250 mg/ dL Sendo assim disserte sobre as adaptações geradas pelo treinamento físico adequadamente estruturado para esta realidade apresentada, objetivando melhora do quadro cardiovascular ressaltando as possíveis restrições em termos de exercício. 2) Após realizar um teste ergométrico em…

averiguação do nível de flexibilidade mensurado visa também verificar os efeitos dos exercícios de alongamento nos indivíduos praticantes de musculação para observar os benefícios dos mesmos numa devida prática de atividade física com exercícios resistidos (musculação). Segundo Alter (1996), flexibilidade é a capacidade de mover os músculos e articulações em todas as amplitudes de movimento. O termo flexibilidade refere-se ao grau de movimento “normal”. Em contraste, exercícios de…

atividades terapêuticas iniciadas durante o período agudo. Sullivan (1993) dá ênfase a permanência dos cuidados respiratórios, amplitude de movimento e no posicionamento. O paciente também estará envolvido num programa contínuo e expandido de exercícios resistidos para todos os músculos que permaneceram inervados. Esta fase do tratamento também enfatizará a requisição do controle postural e do equilíbrio, através de substituição ao nível do controle da parte superior do corpo da visão.…

a circulação periférica. Treinamento físico para diabéticos Os programas de treinamento físicos trazem grandes benefícios desde que bem direcionados. Devem englobar treinamentos aeróbicos e também os anaeróbicos, como força e resistencia. Estudos recentes afirmam que o treinamento melhora a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina em indivíduos diabéticos e não diabéticos, exercendo assim um papel preventivo. Atividades anaeróbias, como o treinamento de força em…

Recebido em: 12/03/2012 Emitido parece em: 04/04/2012 Artigo original EFEITOS DE 12 SESSÕES DE TREINAMENTO DE FUNDAMENTOS DO TÊNIS SOBRE NÍVEIS DE FORÇA EM ADULTOS INICIANTES João Maria Marques de Mendonça, Maria do Socorro Cirilo de Sousa Rosa Maria Soares Costa de Mendonça, Danilo Costa de Mendonça, Taise Soares da Costa RESUMO O objetivo deste estudo é analisar o efeito de 12 sessões de treinamento de fundamentos do golpe de direita, revés e saque do tênis, sobre os níveis de força…

musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. • A musculação pode ser realizada por diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes á idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas, diabéticos, hipertensos, portadores de deficiência física. • O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercícios, para o treinamento e…

do diabético quando conciliado à dieta e ao uso de medicamentos. Estudos advogam que o planejamento de um programa de exercícios resistidos e aeróbios associado à dieta é mais eficiente do que somente a dieta, para reduzir a dose de reposição de insulina corroborando, assim, para a atenuação das alterações metabólicas do diabético. A prática crônica do treinamento aeróbio parece favorecer a aerobiose, que propicia melhora na oxigenação muscular, beneficiando os sistemas…

do diabético quando conciliado à dieta e ao uso de medicamentos. Estudos advogam que o planejamento de um programa de exercícios resistidos e aeróbios associado à dieta é mais eficiente do que somente a dieta, para reduzir a dose de reposição de insulina corroborando, assim, para a atenuação das alterações metabólicas do diabético. A prática crônica do treinamento aeróbio parece favorecer a aerobiose, que propicia melhora na oxigenação muscular, beneficiando os sistemas…