CIENCIAS

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

TREINAMENTO DESPORTIVO
ALÉCIO REIS

SÃO PAULO
2013
ALÉCIO REIS

TREINAMENTO DESPORTIVO

Texto Acadêmico apresentado à disciplina: Treinamento Desportivo, como conclusão parcial do curso de Educação Física, Universidade Estácio, São Paulo.

FACULDADE ESTÁCIO SP
SÃO PAULO
2013

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO.........................................................................7
2. Periodização do Treinamento Desportivo...............................8
3. Macrociclo, Mesociclo e Microciclo........................................11
4. Periodização Simples e Dupla................................................
5. Planejamento do Treinamento................................................
6. Métodos e forma de aplicação do treinamento desportivo.....
7. Capacidades do desempenho esportivo................................
8. CONCLUSÃO........................................................................13
9. Referências Bibliográficas......................................................14

1- INTRODUÇÃO

A melhor forma obter resultados máximos no treinamento desportivo é através da Periodização. Esta pode ser definida como a divisão do programa de treinamento em períodos menores e ciclos de treino, de acordo com os objetivos estabelecidos. A preparação de atletas de esportes coletivos é diferente daquela executada em modalidades individuais e pouco se conhece a respeito. Em virtude disto, o objetivo do presente trabalho foi apresentar, por meio de uma revisão literária de artigos nacionais e internacionais, tendo como base: a periodização do treinamento desportivo, microciclo, mesociclo e macrociclo, periodização simples e dupla, planejamento de treinamento, métodos de aplicação e capacidades do treinamento