Treinamento Resistído

maior efetividade com as medidas de redução do peso, restrição de sódio, prática regular de atividade física e consumo moderado de álcool10-15. Diversos estudos demonstram o papel da atividade física na redução da pressão arterial e da morbimortalidade cardiovascular16-23 e vários são os mecanismos envolvidos no efeito hipotensor do treinamento físico, que se torna mais evidente a partir da décima semana de treinamento com pequenos ganhos adicionais subseqüentes24- 27. A atividade física deve ser avaliada e prescrita em termos de intensidade, freqüência, duração, modo e progressão. A escolha do tipo de atividade física deverá ser orientada de acordo com as preferências individuais, respeitando as limitações impostas pela idade, como evitar o estresse ortopédico28. Os exercícios resistidos de intensidade 328 leve (40% a 60% da carga voluntária máxima), com um número maior de repetições também parecem ter efeito benéfico na PA, além dos benefícios comprovados sobre o sistema osteomuscular, podem, portanto, ser prescritos para o hipertenso desde que estejam associados aos exercícios aeróbios29. A ação dos exercícios aeróbios e resistidos nos níveis tensionais ainda são objetos de estudo em todo o mundo. Só este fato já justifica a proposta deste trabalho, que é de avaliar, na população de idosos com HA, os efeitos da atividade física programada e supervisionada (prescrita e acompanhada por profissionais habilitados) comparada com a atividade física…

avanços tecnológicos boa parte da população passou a ter em suas ocupações funcionais e domésticas, um gasto energético pormenorizado, conseqüentemente, pouco solicitando do sistema cardiovascular. Com tudo isso, o sedentarismo cada vez mais vem se espalhando em nossa sociedade. Entendamos que somos inteiramente a favor dos avanços tecnológicos, porém, somos contrários ao inadequado estilo de vida adotado por grande parcela da população. A abordagem desse tema em nossa pesquisa visa…

EXERCÍCIOS DE TREINO PARA DESENVOLVER A VELOCIDADE Em qualquer actividade a velocidade é um aspecto determinante para o resultado. A partir do ponto de vista desportivo, a velocidade representa a capacidade de um sujeito para realizar acções motoras num mínimo espaço de tempo e com o máximo de eficácia (Manso et all, 1998). Para que possamos apresentar de forma adequada um programa para a melhoria da velocidade de deslocamento na nossa especialidade, há que conhecer essa mesma…

Eur J Appl Physiol (2002) 88: 50–60 DOI 10.1007/s00421-002-0681-6 O R I GI N A L A R T IC L E Gerson E.R. Campos Æ Thomas J. Luecke Heather K. Wendeln Æ Kumika Toma Fredrick C. Hagerman Æ Thomas F. Murray Kerry E. Ragg Æ Nicholas A. Ratamess William J. Kraemer Æ Robert S. Staron Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones Accepted: 14 June 2002 / Published online: 15 August 2002 Ó…

APLICAÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO MANUAL PARA PROMOÇÃO DE COMODIDADE E PRATICIDADE Recife 2014 ALUNOS: Andrews Filipe Rodrigues Tavares; Leonardo Henrique H. Arruda; Mateus do Nascimento Ribeiro; Pedro Henrique da Silva Monteiro; Victor Fabian de Souza Maciel. APLICAÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO MANUAL PARA PROMOÇÃO DE COMODIDADE E PRATICIDADE Projeto apresentado à disciplina Introdução a pesquisa como requisito…

TREINAMENTO RESISTIDO X HANDEBOL Plano de Aula Introdução Trabalho Resistido ele visa ao aprimoramento da capacidade funcional do corpo humano, está baseado na melhoria dos aspectos neuro-musculares, especialmente o proprioceptivo e o sensório motor. O instrumento deste trabalho foi o teste de arremesso de handebol, visando a distância e a resistência alcançada de cada arremesso. Especificamente quanto ao Handebol, a estabilidade corporal é fundamental no processo de arremesso da…

Treinamento resisitido Em um programa de treinamento resistido cada exercício enfatiza a ação de um grupo muscular, justificando a denominação de “exercícios localizados”. Assim sendo, embora os programas de treinamento resistido ativem todos os grupos musculares, é possível enfatizar os exercícios para as regiões anatômicas prioritárias para as necessidades individuais. Os exercícios resistidos são habitualmente realizados com movimentação articular, portanto classificados como…

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA TREINAMENTO RESISTIDO EM CRIANÇAS:RISCOS E BENEFÍCIOS Projeto de pesquisa apresentado na disciplina de Processos de Investigação em Educação Física, como requisito parcial para a obtenção do grau final nesta disciplina. pela Universidade Luterana do Brasil - Carazinho. Linha de pesquisa ou área de concentração: Saúde e bem-estar. Acadêmico (a):Debora Pedroso Orientador: Prof.Ms.Patricia Carlesso Marcelino.. CARAZINHO…

UNIVERSIDADE NILTON LINS CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA RISCOS E BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES MANAUS - AM 2012 MARCOS ANDRÉ FARIAS BANDEIRA RISCOS E BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES Monografia apresentada à banca examinadora para obtenção de titulo em Licenciatura em Educação Física à…

Os Modelos do treinamento contra-resistência e sua influencia no efeito hipotensivo A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados de pressão arterial (1). Segundo as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão VI, a HAS tem alta prevalência e baixas taxas de controle, é considerada um dos principais fatores de risco modificáveis e um dos mais importantes problemas de saúde pública. Sabe-se que dentre os fatores de…