Treinamento resistido

CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

A hipertensão arterial caracteriza-se como uma doença crônica, não transmissível, assintomática, degenerativa e de natureza multifatorial, podendo ser causada por vários fatores, dentre os quais destacamos: o sedentarismo, a obesidade, o stress, os maus hábitos alimentares e o consumo excessivo de álcool ou sal. Obesidade, vida sedentária, estresse e ingestão excessiva de álcool ou sal na alimentação podem ter um papel importante em pessoas predispostas à hipertensão arterial. O estresse tende a fazer com que a pressão aumente temporariamente, voltando aos valores normais assim que cessam os fatores de tensão. O álcool tende a causar dificuldade na circulação sanguínea, aumentando a resistência das arteriais elevando a pressão e dificultando o tratamento. Algumas pesquisas mostram que as sociedades menos desenvolvidas têm uma alimentação bastante pobre em termos nutricionais, no entanto, em alguns países desenvolvidos, considerados grandes potências econômicas, os hábitos alimentares são pouco saudáveis, como é o caso dos Estados Unidos, onde as pessoas dão preferência aos alimentos industrializados, compostos de grandes quantidades de sal e gordura, que são precursores da hipertensão arterial. Com o advento da Revolução Industrial e com os avanços tecnológicos boa parte da população passou a ter em suas ocupações funcionais e domésticas, um gasto energético pormenorizado, conseqüentemente, pouco solicitando do sistema cardiovascular. Com tudo isso, o sedentarismo cada vez mais vem se espalhando em nossa sociedade. Entendamos que somos inteiramente a favor dos avanços tecnológicos, porém, somos contrários ao inadequado estilo de vida adotado por grande parcela da população. A abordagem desse tema em nossa pesquisa visa oferecer subsídios para profissionais da área de educação física, que desenvolvem trabalhos com hipertensos, no que diz respeito à utilização segura dos exercícios resistidos