Treinamento Resistido em Crianças
TREINAMENTO RESISTIDO EM CRIANÇAS:RISCOS E BENEFÍCIOS
Projeto de pesquisa apresentado na disciplina de Processos de Investigação em Educação Física, como requisito parcial para a obtenção do grau final nesta disciplina. pela Universidade Luterana do Brasil - Carazinho. Linha de pesquisa ou área de concentração: Saúde e bem-estar.
Acadêmico (a):Debora Pedroso Orientador: Prof.Ms.Patricia Carlesso Marcelino..
CARAZINHO
2013
1 IDENTIFICAÇÃO DA PESQUISA
1.1. Tema da pesquisa
Treinamento resistido para crianças;
1.2. Problema
De que maneira podemos conduzir um treinamento resistido com crianças?
1.3. Hipótese ou questões norteadoras
Estudos recentes demonstraram a eficácia do Treinamento Resistido em crianças;
Recomendação de exercícios resistidos para reduzir o percentual de lesões e aumentar o rendimento de indivíduos desta faixa etária;
O Treinamento Resistido pode ser saudável e apresentar benefícios para crianças quando esses forem supervisionados por profissionais qualificados que tenham como base linhas corretas de orientação de treino.
2. Revisão bibliográfica
2.1 Bases do Treinamento Resistido Fleck e kraemer(2008,p.19) dizem que o Treinamento Resistido é também chamado de treinamento de força, sendo utilizados para descrever o exercício que promove um movimento da musculatura contra uma resistência geralmente provocada por equipamentos Algumas definições básicas do TR segundo Fleck e Kraemer(2008,p.20,21): -ação muscular concêntrica: é uma ação muscular onde há um encurtamento do músculo. -ação muscular excêntrica:o músculo age deixando descer o peso de forma controlada. -ação muscular isométrica:contração sem movimento articular. -repetição:é um movimento do exercício completo. -série:são repetições feitas sem pausa entre elas. -potência:é a relação entre o peso , distância vertical e tempo para completar a