periodização de treinamento

Estudo sobre a Fundamentação do Modelo de Periodização de Tudor Bompa do Treinamento Desportivo SEQUEIROS, J. L. S.; OLIVEIRA, A.L.B.; CASTANHEDE, D.; DANTAS, E.H.M. Estudo sobre a Fundamentação do Modelo de Periodização de Tudor Bompa do Treinamento Desportivo. Fitness & Performance Journal, v. 4, n. 6, p. 341-347, 2005 Resumo - Planos anuais de treinamento simples são utilizados há séculos. Periodização é o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos, respeitando-se os princípios científi cos do exercício desportivo (DANTAS, 2003). Este estudo efetuou uma comparação entre os modelos de periodização (MP) de Matveev e Bompa, utilizando-se da metanálise como instrumento estatístico, visando parear os MPs dos autores descritos. Em 1965 Matveev publicou o MP que seria utilizado durante décadas. Segundo BOMPA (2002), este MP seria típico de desportos com predominância de potência e velocidade. Portanto segundo o referido autor este MP não poderia servir de parâmetro para desportos com predominância de resistência. Para equacionar tal problema, Bompa propõe uma modifi cação no modelo tradicional, inserindo cargas de trabalho de alto volume durante praticamente toda a temporada. Outro problema está relacionado com a mudança da nova ordem mundial do esporte de alto nível, com competições distribuídas ao ano inteiro, onde vários peaks são necessários. Bompa também propõe uma…

Periodização do Treinamento Na literatura, existem seis princípios básicos do treinamento desportivo, que são: • Reversibilidade • Especificidade • Adaptação • Sobrecarga • Interdependência volume/ intensidade • Individualidade biológica Reversibilidade A adaptação ocorrida a partir do treinamento é perdida se houver destreino, contudo temos um tipo de “memória muscular” que possibilita readaptação de uma forma mais veloz para aqueles que já praticaram alguma atividade, se…

INFLUÊNCIA DA PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO COM PESOS NA MASSA CORPORAL MAGRA EM JOVENS ADULTOS DO SEXO MASCULINO: UM ESTUDO DE CASO WEIGHT TRAINING PERIODIZATION INFLUENCE ON THE LEAN BODY MASS IN YOUNG MALE ADULTS: A CASE STUDY Vinícius Peraro Ramalho∗ ** Joaquim Martins Júnior RESUMO A preocupação do treinador em organizar o treinamento de modo à proporcionar ao atleta uma ótima resposta adaptativa, levando em consideração os objetivos definidos, tem sido um alvo almejado…

Periodização do treinamento: Corrida de 5km Primeiro Microciclo: Incorporação=> O objetivo é trabalhar com estímulos leves, preparando a transição para a próxima fase do treinamento. Apresenta inicialmente característica linear, ocorrendo aumento leve e gradativo das cargas. Segunda-feira (1º dia) 20' de caminhada (55% Fc.máx=109bpm) + 10' de trote (60% Fc.máx=119bpm). Terça-feira (2º dia) 5' de caminhada (55% Fc.máx=109bpm) + 15'de trote (60% Fc.máx=119bpm) + 5' de…

Sanchez Rodriguez PROPOSTA DE PERIODIZAÇÃO DE UM MACROCICLO DE 6 MESES NA MODALIDADE DE TRIATHLON Orientador: Prof. . Esp. Marcio Teixeira LONDRINA 2005 Pierry Sanchez Rodriguez PROPOSTA DE PERIODIZAÇÃO DE UM MACROCICLO DE 6 MESES NA MODALIDADE DE TRIATHLON Trabalho de conclusão de curso apresentado ao curso de Educação Física da Universidade Estadual de Londrina, como exigência final para sua conclusão. Orientador: Prof. Esp. Marcio Teixeira LONDRINA –…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO TRIÂNGULO MINEIRO RICARDO DE CAMARGO WILLIAN CÂMARA ALBERTO PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: ARREMESSO DE PESO UBERABA/MG AGOSTO/2013 Todo atleta precisa ter habilidades bem desenvolvidas e um bom preparo físico para que seu desempenho seja satisfatório numa disputa desportiva. Durante o treinamento, o atleta deve preparar-se convenientemente esforçando-se ao máximo na execução dos exercícios físicos e aprimorando-se nas habilidades. O…

CRISTOPHER S. LEANDRINI MARATONA: Periodização Anual de Treinamento [pic] CARAGUATATUBA – SP 2011 CRISTOPHER S. LEANDRINI ADENILTON S. BARRETO ALISSON DIAS BORGES ROGERIO CARDOSO ADILSON R. TOMÉ HEIDE MACHADO REGINA NONATO DIEGO ANTUNES SAUL SANTANA…

Periodização do Treinamento Desportivo para Atletas da Categoria Infantil Masculino de Basquetebol Revista Treinamento Desportivo / 2006 Volume 7 • Número 1 • Página 29 a 35 29 Periodização do Treinamento Desportivo para Atletas da Categoria Infantil Masculino de Basquetebol LEANDRO DE MELO BENELI EDUARDO FANTATO RODRIGUES PAULO CÉSAR MONTAGNER Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP Campinas – SP – Brasil RESUMO Este artigo busca…

CENTRO UNIVERSITÁRIO DA FUNDAÇÃO EDUCACIONAL DE BARRETOS CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO RESISTIDO COM PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA SEMANAL EM HOMENS TÚLIO BORGES BRIANEZ Barretos – SP 2014 TÚLIO BORGES BRIANEZ EFEITO DE OITO SEMANAS DE TREINAMENTO RESISTIDO COM PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA SEMANAL EM HOMENS Trabalho de Conclusão de Curso apresentado como exigência parcial para obtenção do título de Bacharelado em…

Resumo: Características da Periodização em Esportes Coletivos: Uma Revisão Crítica Os programas e ciclos de treinamentos, periodização, quando bem elaborados e conforme objetivos proposto, é a melhor maneira de se conseguir o ápice de resultados nos treinamentos desportivos. Para os esportes coletivos os programas aplicados devem ser diferentes das modalidades individuais, mas o que se sabe é que atualmente não se tem muitos estudos que abrangem a “periodização” nas…