Tecnica de corrida

importância da técnica de corridaNormalmente, os atletas de corrida não se preocupam muito com a sua técnica. Praticamente, todo o seu treino se baseia no desenvolvimento da resistência, quer através da corrida contínua (método de treino mais utilizado), quer através de “Fartleks” ou treino intervalado na pista.O treino das outras capacidades físicas, velocidade, força e flexibilidade, raramente fazem parte de um planejamento do treino de fundistas, principalmente os que se dedicam exclusivamente às provas de rua. O mesmo acontece com o treino da técnica de corrida. Neste artigo, tentaremos justificar aquela que é a nossa opinião, ou seja, que a técnica de corrida pode ser importante para a evolução dos atletas de corrida, mesmo os que apenas se dedicam às provas de rua. Esta importância aumenta de forma considerável se estivermos em presença de um jovem numa etapa de formação desportiva. Iremos também procurar deixar algumas pistas sobre alguns dos exercícios mais importantes para quem quiser trabalhar e melhorar a sua técnica de corrida. Quer se trate de um atleta de 100 metros, quer se trate de um atleta da maratona, o movimento que utilizam durante os seus treinos e as suas provas é o mesmo, a corrida. Correndo mais depressa ou mais devagar, quanto melhor é a técnica de corrida de um atleta, mais eficaz ela se torna, menor é o dispêndio de energia em cada passada de corrida e, logicamente, melhor será o resultado final. Assim, podemos dizer que uma boa técnica de…

1- História das Corridas A origem temporal da corrida é localizada na pré-história, quando os homens precisavam se movimentar rapidamente para caçar ou fugir de seus predadores. Há uma lenda a respeito da origem da maratona que diz que no ano de 490 a.C. um homem teria tido a tarefa de levar até Atenas a notícia de que os gregos haviam vencido os persas na batalha de Maratona. Para isso ele teria corrido 35 quilômetros e, ao dar a notícia, teria caído no chão morto. Não existem indícios…

[01] História das Corridas Atléticas. História das corridas atléticas. Dentre as diversas formas que o homem conta para se locomover, desde o seu nascimento, a corrida é aquela que chama maior atenção, por ser o meio mais rápido e também por ser utilizada em forma de competição na maioria dos esportes. O povo grego, nos primórdios de nossa civilização, já expressava uma forte tendência artística refletindo a plasticidade com que executavam as corridas atléticas uma das…

finalização eficiente. FATORES QUE INFLUENCIAM OS RESULTADOS Velocidade horizontal (corrida de impulsão) Velocidade vertical (impulsão) Trajetória de centro de gravidade do corpo Os fatores mencionados para as corridas. SALTO EM DISTÂNCIA (sequência completa) CORRIDA DE IMPULSÃO IMPULSÃO VÔO QUEDA DESCRIÇÃO DAS FASES Na fase da corrida de impulso o atleta deve acelerar para maximizar a sua velocidade ótima Na fase de impulso o atleta procura gerar velocidade…

FALTAS COMETIDAS PELOS ATLETAS QUE PODEM OCASIONAR DESCLASSIFICAÇÃO DA PROVA. 3- AS CORRIDAS DE RESISTÊNCIA E AS CORRIDAS DE VELOCIDADE SE DIFERENCIAM PRINCIPALMENTE EM QUAL ASPECTO? QUAIS SÃO AS PROVAS OLÍMPICAS CORRIDAS RASAS DE VELOCIDADE? E QUAIS SÃO AS PROVAS OLÍMPICAS DE CORRIDAS DE MEIO FUNDO E DE FUNDO? 4- NAS PROVAS DE REVEZAMENTO, EXISTEM DOIS TIPOS BÁSICOS E DUAS TÉCNICAS DE PASSAGEM DO BASTÃO. DIFERENCIE-OS. 5- NAS PROVAS DE CORRIDA COM BARREIRAS O ATLETA TENTA TRANSPOR…

O TREINO DA VELOCIDADE DOS 8 AOS 19 ANOS Jornadas Técnicas da ADAL Rui Norte Notas Introdutórias acerca da Velocidade A Velocidade deve ser considerada como uma capacidade motora fundamental, pois serve de base à várias actividades desportivas; A Velocidade deve treinada desde tenra idade, levando em consideração as fases sensíveis do seu desenvolvimento, para a potenciar a longo prazo; A Velocidade depende de outras capacidades motoras: Força; Resistência; Flexibilidade…

teto. O salão também oferece um bebedouro, uma balança, uma sala para a direção técnica e um espaço em volta da área do tatame com cadeiras para que os pais e outras pessoas possam assistir à aula. Um dos pontos negativos que pude observar no clube são os banheiros, que não apresentam uma boa estrutura. As aulas no Vila da Feira acontecem de segunda à sexta, e a equipe de judô conta com um número total de 45 alunos que estão matriculados em duas turmas. O horário da primeira turma…

aula falando do que é uma corrida de Fundo e de Meio Fundo no atletismo: As Corridas de Fundo ou de longa distância que constituem os grandes eventos do atletismo são os 5.000, 10.000 metros e a maratona (42Km), fundista é aquele atleta que participa nestas provas. Consideram-se corrida de Meio-Fundo as compreendidas entre os 800 e os 3000 metros, portando 800, 1500, 3000 e 3000 com barreiras, seu participante é portando o Meio-fundista. Em seguida relembrou as fazes da passada na…

sumário 1 INTRODUÇÃO 3 2 AS CORRIDAS DE FUNDO DO ATLETISMO NOS JOGOS OLÍMPICOS 3 2.1Corridas de 5.000 m e 10.000m .....................................................................3 2.2 Maratona.........................................................................................................4 3 CORRIDA: TÉCNICA E BIOMECÂNICA 4 3.1 Existe uma técnica correta de correr? .............................................................5 3.2 A boa técnica de corrida – padrões e…

processos de iniciação e técnica das corridas (progressão pedagógica) de resistência, velocidade, revezamento, com barreiras e obstáculos. Estudo dos processos de iniciação (progressão pedagógica) e técnica dos saltos em extensão e triplo. Regras. Competições. II COMPETÊNCIAS/HABILIDADES Conhecer a importância do Atletismo no contexto da Educação Física e do Desporto através de discussões sobre os aspectos sociais do esporte no contexto atual. Conhecer, vivenciar e analisar os…