Ricota

cozidas já espremidas. Coloque a carne p/ moer juntamente com a mistura das ervas com a batata. Feito isso misture com o parmesão. RECHEIO DE QUEIJO Ingredientes 50gr de parmesão 30gr de gorgonzola 100gr de ricota Ervas a vontade MODO DE PREPARO É só misturar tudo. DICAS: SE A RICOTA ETIVER MUITO SECA ACRESCENTE 1 COLHER DE LEITE OU CREME DE LEITE. NÃO HÁ NECESSIDADE DE COLOCAR SAL. QUANTO A MASSA RECHEADA SE FOR FAZER GRANDE PODE COLOCAR PEDAÇOS SÓLIDOS, JÁ SE FOR PEQUENO NÃO…

etc; • Cereais: farelo de trigo, gérmen de trigo, aveia, granola, musli, all bran; • Pão francês sem miolo, uma fatia de pão integral ou de centeio; • Torrada, bolacha de água e sal, bolacha de fibras; • Queijo branco e magro, requeijão light, ricota, presunto de peru, frango desfiado, atum na água; • Mel e geléia; • Arroz, feijão; • Saladas com legumes, verduras, grãos (ervilha, lentilha, milho, etc); - Temperos: sal, tempero verde, azeite de oliva, shoyo, orégano, ervas finas; …

omelete sem óleo com recheio de cenoura, agrião e ricota + 1 concha de feijão. Lanche da tarde: • Opção 1: 1 damasco. • Opção 2: 1 fatia de abacaxi. • Opção 3: 1 barra de cereal. • Opção 4: 1 goiaba. Jantar: • Opção 1: 1 prato de salada de tomate, agrião e cenoura + 1 concha de feijão + 1 filé de frango grelhado com orégano. • Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de purê de mandioquinha +1 omelete sem óleo com recheio de ricota, agrião e rúcula. • Opção 3: 1…

possibilidades Massas Secas Espaguete à Carbonara Diferentes Tipos de Massas de Grano Duro com frutos do mar caldoso Pennette Rigate à Cacio Pepe Massas Artesanais Espaguete de Rúcula alla chitarra com abobrinha, berinjela, tomate assado e ricota fresca de búfala Ravioli Cremoso de Nata ao perfume de limão siciliano e pappa al pomodoro Ravioli Surpresa de Galinha Caipira e quiabo ao molho do assado Mezzelune de Leitoa Assada ao molho de lentilhas verdes e codeguim Raviolini…

(sopa) de arroz integral. Lanche da tarde – 6 morangos Jantar – 1 prato fundo de sopa de abobrinha com croutons. Ceia – 1 pera e 1 xícara de chá de hortelã. Quarta-feira Café da manhã – 300 m de suco de melancia + 1 fatia de pão integral com ricota + 1 fatia média de queijo de minas frescal +150 ml de leite desnatado batido com ½ banana. Lanche da manhã – ½ papaia Almoço – 1 porção de salada verde com diversas folhas + 1 xícara de macarrão integral com molho de tomate. Lanche…

3.10.1 Ficha Técnica Nome: Charlotte Codificação: Continente:Ásia País: Russia Região: Porções: 4 Classe: Tempo de preparação: Tempo de Confecção: Ingredientes: Nº Produto Unidade Quantidade Cust. Unit. Custo total observações 1 queijo ricota gr 1000 0,00 € 2 manteiga gr 100 3 gemas Unidade 3 0,00 € 4 açúcar gr 400 0,00 € 5 gelatina em pó gr 20 6 água ml 40 0,00 € 7 essência de baunilha ml 20 0,00 € 8 natas ml 200 0,00 € 9 licor de laranja ml 40 0

Provolone = 0 carbos Coalho = 1 carbo Cheddar = 1,2 carbos Suíço = 5,3 carbos Cammembert = 0,5 carbos Feta = 4 carbos Brie = 0 carbos Reino = 0 carbo Minas curtido = 0 carbo Catupiry = 0 carbo Requeijão = 1 carbo por colher de sopa São PROIBIDOS: Ricota, Cottage, Branco e Minas frescal. CREME DE LEITE: o fresco tem 0 carbos, o de caixinha 3 carbos por colher de sopa, o de lata 2 carbos por colher de sopa. A nata tem 2 carbos por colher de sopa. Dica: misture uma colher de sopa para cada…

melão, damasco, abacate, uva, pêssego, morango, limão, caju, goiaba, acerola PROTEÍNAS Absorção rapida: Whey protein. Absorção média: peito de frango, peito de peru peixe magro (como atum), leite desnatado, clara de ovo, queijo cottage, queijo ricota Absorção lenta: carne vermelha, leite integral, gema de ovo, ovo inteiro GORDURAS Gorduras insaturadas: abacate, azeite extra virgem, gema de ovo, oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas, amendoim, etc.), salmão, atum…

Pão Francês Banana Queijo Ricota Cenoura crua % de Cinzas 2,152% 0,865% 1,34 1,10% Tabela – 1: Porcentagem de Cinzas. Comparando-se os resultados obtidos com os expostos na Tabela – 2, pode-se verificar que os valores são muito próximos quando considerada a porcentagem de cinzas. Além disso, esta segunda tabela expõe os valores correspondentes a cada mineral que compõe as cinzas. Pão Francês Cenoura crua Queijo ricota Banana Cinzas 1,8% 0,9%

(1 colher de sopa cada), salada de folhas verdes à vontade, 1 filé médio de carne vermelha sem gordura Lanche 3 castanhas de sua escolha e 1 copo de água de coco Jantar 2 fatias de pão integral com 3 colheres de sopa de atum light, 1 fatia de ricota e 1 colher de iogurte desnatado Ceia 1 copo de suco de soja Os sucos A nutricionista Mariana Ferri D'Ávila adaptou o programa elaborado pela Dra. Gittleman e indica: Inicie a dieta assim que acordar. Tome um copo de suco a cada…