Presunto

hambúrguer ou Calabresa / queijo / Ovo ) 7 X tudo ( todos os itens caprichosamente acrescentados ) 8 Americano (Pão com gergelim ou francês / hambúrguer ou Calabresa / queijo / presunto ) 9 Bauru (Pão com gergelim ou francês / queijo / presunto e tomate ) 10 Misto quente (Pão com gergelim ou francês / queijo e presunto ) 11 Queijos quentes (Pão com gergelim ou francês ou Pão integral com queijo fresco na chapa) 12 Forno Iche ( assado no forninho ) 13 Pão na chapa ( pão com…

Café da manha – 8:00 Pão com presunto e queijo 1 dose de whey (200 ml de água ) Almoço – 12:00 LIVRE ( arroz, feijão, salada ...) Pré treino – 15:00 1 dose de massa (200 ml de água ) Pós treino – 17:00 1 dose de whey ( 200 ml de água ) 2 BCA Janta -18:00 4 claras de ovo Peito de frango Carne vermelha magra 1 lata de atum Batata cozida Ceia 22:00 1 dose de massa ( 200ml de água ) Café da manha – 8:00 Pão com presunto e queijo 1 dose de whey…

Queijo Ricota Light 300 ML de água 3 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado 3 Sachê (s) de suco cligth uva ou morango Salsichão Caseiro 300 Gramas de Peito de frango em pedaço 300 Gramas de Presunto light Pitada (s) de Sal Tempero a gosto 1. Num processador coloque o peito de frango, o presunto e os temperos e bata até formar uma pasta. 2. Transfira a pasta para um filme plástico, formando um rolinho, enrole e feche bem as pontas do filme. 3. Leve ao micro-ondas em…

51 0,89 Lipídeo 25 427,83 47 0,82 Total 100 10. Exemplo de cardápio DESJEJUM: Café (selo ABIC) com leite, pão de milho com margarina e presunto. Pêra para acompanhar. Alimento Quantidade ( g/ml) Medidas caseiras Leite 200ml 1 copo americano Café 12g 1 colher de sopa rasa Pão de Milho 70 g 2 fatias finas Margarina 15 g 1 colher de sopa Presunto 20g 1 fatia Pera 90 g 1 unidade média COLAÇÃO: Iogurte com banana picada Alimento Quantidade ( g/ml) Medidas caseiras Iogurte…

90 2kg Frango: R$ 8,47 kg (peito) Salsicha: R$ 5,25 500g Hambúrguer: R$ 9,99 672g Bacon: R$ 14,00 kg Alface: R$ 1,90 un Lombo: R$ 9,53 500g Gengibre: R$ 11,55 kg Maionese: R$ 11,90 3kg Katchup: R$ 9,00 3,6Lt Pimentão: R$ 3,49 500g Presunto: R$ 13,00 kg Ervilha: R$ 10,00 2kg Queijo filadelfia: R$ 5,39 130g Batata: R$ 6,44 kg Oleo: R$ 2,99 900ml Azeite:R$ 13,90 500ml Mostarda: R$ 3,99 3,3Lt Catupiri: R$ 12,90 1,800 ml Bebidas: Mineiro lata: R$ 1,35 Coca…

Achocolatado 10 pacotes R$ 2,65 R$ 26,50 Leite 10 caixas R$ 2,49 R$ 24,90 Maracujá 2 kg R$ 3,98 R$ 7,96 Frango 3 frangos R$ 20,00 R$ 60,00 Uva Passa 1 kg R$ 12,60 R$ 12,60 Maçã 3 kg R$ 3,89 R$ 11,67 Repolho 4 kg R$ 1,09 R$ 4,36 Presunto 1 kg R$ 16,90 R$ 16,90 Queijo 1 kg R$ 21,90 R$ 21,90 Orégano 50 gramas R$ 1,81 R$ 9,05 Batatinha 5 kg R$ 3,28 R$ 16,40 Pimenta Calabresa 60 gramas R$ 5,99 R$ 11,98 Calabresa 3 kg R$ 17,60 R$ 52,80 Bacon…

Torta pizza 2 pacotes de pão de forma sem casca óleo para untar Recheio: 700 g de mussarela fatiada 500 g de presunto fatiado tomates cortados em rodelas finas sal a gosto 2 xic.(chá) de requeijão cremoso oréganoModo de fazer Em uma forma média, faça uma camada de pão de forma, mussarela, presunto e tomate. Tempere com sal. Repita a operação, espalhe o requeijão e faça mais uma camada de pão. Termine com pão, tomate e mussarela epolvilhe com orégano

O que é permitido comer na Dieta Dr. Atkins Alimentos permitidos em qualquer quantidade: Atum, Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer), Sashimi. alimentos permitidos Dieta Dr. Atkins Verduras e Legumes: Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo,

1 cebola 4 dentes de alho Orégano a gosto Sal a gosto Azeite 1 pacote de pão de forma 200 g de presunto 200 g de queijo mussarela Modo de Preparo 1. Refogue o alho juntamente com a cebola no azeite 2. A seguir, coloque o tomate e o sal até formar um molho cremoso 3. Reserve 4. Coloque os pães numa assadeira, jogue todo o molho em cima dos pães e acrescente o presunto por cima deste molho 5. Cubra com bastante queijo e regue com orégano e azeite 6. Coloque a…

Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade. SEGUNDO DIA: Manhã: Café com bolacha cream-crackers. Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade. TERCEIRO DIA Manhã: Café com bolacha cream-crackers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vargem e 2 torradas. Jantar: Presunto e salada. QUARTO DIA Manhã: Café com biscoito. Almoço: 2 ovos cozidos, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: salada de frutas e iogurte natural.…