dieta
282 palavras
2 páginas
DIETA DA USPA dieta da USP foi feita para pessoas que deveriam perder peso em curto espaço de tempo.
Estudiosos apontem que pessoas que perdem peso em pouco tempo normalmente não
Conseguem mante-los. Após a dieta da USP o ideal seria realizar um trabalho de reeducação alimentar.
PRIMEIRO DIA
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade.
SEGUNDO DIA:
Manhã: Café com bolacha cream-crackers.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
TERCEIRO DIA
Manhã: Café com bolacha cream-crackers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vargem e 2 torradas.
Jantar: Presunto e salada.
QUARTO DIA
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 2 ovos cozidos, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: salada de frutas e iogurte natural.
QUINTO DIA
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozido com cenoura.
SEXTO DIA
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar 2 ovos cozido com cenoura.
SÉTIMO DIA
Manhã: café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.
OBSERVAÇÃO sobre a dieta da USP:
1. Depois de completar essa serie, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café chá o dia inteiro.
3. Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substitui-los de horário.