Performance No Exercício Físico

Fisiologia do Exercício - Índices e conceitos relacionados a fisiologia do exercício Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx.): É a taxa máxima que o organismo de um indivíduo tem de captar e utilizar o oxigênio do ar que está inspirando para gerar trabalho. VO2 max é diferente de VO2 VO2 refere-se ao consumo de oxigênio pelo organismo numa determinada intensidade de exercício. Tanto VO2máx. (consumo máximo de oxigênio) como VO2 (consumo de oxigênio) podem ser expressos em: a) l . min-1 (litros

insulina. No que concerne ao exercício físico, supõe-se que esses aminoácidos estejam envolvidos na fadiga central, no balanço protéico muscular, na secreção de insulina, na modulação da imunocompetência, no aumento da performance de indivíduos que se exercitam em ambientes quentes e na diminuição do grau de lesão muscular. Nesse contexto, essa revisão aborda os aspectos atuais do metabolismo e da suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada no exercício físico. Os aminoácidos da…

......................................................................................10 A nutrição adequada é um dos fatores que mais se relaciona com a melhoria da performance do atleta e na recuperação do exercício físico exaustivo. Por isso, a alimentação do desportista deve ser uma preocupação ao longo de toda a semana de treino e não apenas na véspera das grandes competições. Os jovens atletas têm necessidades superiores de…

EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE HIPERCALÓRICOS E DO TREINAMENTO AERÓBIO E ANAERÓBIO SOBRE A PERFORMANCE E A MASSA CORPORAL MAGRA DE RATOS Ludmilla Gomes Lays Christina do Nascimento Maria Eduarda Piva Stela Mônica Basílio Wanessa Freitas UBERLÂNDIA ABRIL/2013 CENTRO UNIVERSITÁRIO DO TRIÂNGULO EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE HIPERCALÓRICOS E DO TREINAMENTO AERÓBIO E ANAERÓBIO SOBRE A PERFORMANCE E A MASSA CORPORAL MAGRA DE RATOS Trabalho elaborado para a…

........7 Conclusão Referências Bibliográficas INTRODUÇÃO A Psicologia do Esporte é uma nova ciência do treinamento esportivo que tem prestado importantes contribuições para a otimização da performance de atletas e equipes. As demandas psicológicas esportivas são inegáveis. Muitos atletas acabam sucumbindo diante de dificuldades que poderiam ser minimizadas caso houvesse um maior interesse de treinadores e dirigentes na contratação de…

de musculação com pesos adicionais, outras formas de treinamento, aliando os elementos físico e técnico-tático específico de cada modalidade coletiva esportiva. Do ponto de vista pedagógico, destacam-se, na etapa de especialização, os exercícios rigorosamente regulamentados, os quais constituem a base da especialização dos atletas e são apontados como exercícios competitivos, especiais e gerais. Os exercícios gerais não apresentam semelhança com os principais gestos realizados nas competições, e

quantidade de vida da população. O exercício físico é um fator importante na prevenção e tratamento das patologias, tal como na melhora dos aspectos físicos e emocionais. Sendo assim, a atividade física vem propondo na, nas últimas décadas, metodologias que se utilizam do exercício com o objetivo de melhorar a qualidade de vida das pessoas. Entretanto, há muitas dúvidas em relação ao esforço a ser aplicado, levando-se em conta a intensidade e tipo de exercício que se deve fazer.…

Alimentação esportiva EXERCÍCIO DE FORÇA E METABOLISMO PROTÉICO MUSCULAR ESQUELÉTICO SÍNTESE DEGRADAÇÃO WOLFE RR. Protein supplements and exercise. Am J Clin Nutr. 2000; 72(2): 551-557. MODULAÇÃO DA SÍNTESE PROTÉICA PÓSEXERCÍCIO DE FORÇA Mediadores Nutricionais • DISPONIBILIDADE DE AMINOÁCIDOS • CARBOIDRATO e/ou PTN (via INSULINA) •CONSUMO ENERGÉTICO BALANÇO PROTÉICO MUSCULAR LÍQÜIDO  BPML = SÍNTESE – DEGRADAÇÃO PÓS-EXERCÍCIO DE FORÇA  taxa de síntese…

por sua vez, faz crescer ainda mais o número de interessados na prática dessas atividades. É claro que isso vem gerando, cada vez mais, um culto ao físico. Principalmente entre os jovens, a valorização de um corpo atlético gera, muitas vezes, a necessidade de lançar mão de todo e qualquer recurso disponível para ter uma boa aparência e uma boa performance (Bracht e Silva, 2011). A utilização de suplementos nutricionais é uma estratégia bastante comum no cotidiano de indivíduos…

Efeitos da suplementação de creatina e do treinamento de potência sobre a performance e a massa corporal dos ratos A creatina é um dos suplementos mais usados por atletas para incrementar a síntese protéica e aumentar a massa e força muscular. É originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções na carne vermelha (cerca de 5g de creatina para cada quilo de carne) e no…