Performance No Exercício Físico

| |Atualmente são raros os aspectos onde não seja utilizada a musculação como método de aprimoramento da performance física. Até mesmo esportes | |onde o fator anaeróbio não possui grande participação dentro da performance, tem-se utilizado de programas de musculação, visando nestes casos a| |prevenção de lesões decorrente da melhoria do fortalecimento muscular obtido através da musculação. (HERNANDES Jr, 2002)

Macrociclo: Representa a organização de todo o treinamento que será desenvolvido em um determinado período de tempo. A estruturação desse período de treinamento obedece a um plano de expectativas e, geralmente, encerra-se num ponto máximo de performance (peak) do individuo. Mesociclo: Um macrociclo é composto de vários mesociclos (no mínimo quatro). Um mesociclo é formado por vários microciclos – normalmente de três a seis (Dantas, 1985). Microciclo: É o menor ciclo de treinamento.…

a livre movimentação. A autora afirma ainda que, a atividade física em academias tem origem na calistenia que, posteriormente, passou a utilizar a música para acompanhar o movimento e motivar os clientes. Foi, também, a partir do interesse pelos exercícios cardiorespiratórios (aeróbios), desenvolvidos por Cooper, que as academias multiplicaram-se. No Brasil, (1982/83) os programas aeróbios despertaram o interesse da população e dos profissionais de Educação física que atraíram…

VITAMINA C COMO AGENTE ANTIOXIDANTE EM EXERCÍCIO DE ENDURANCE Melissa Gonçalves Pereira Silvestre, 1,2 Rodrigo do Nascimento Vilhena, 1,3 Ivan Leite Pepeliascov, 1,4 Fábio Augusto Milliotti1,5 RESUMO A prática intensa de exercícios físicos, especialmente aeróbios gera o estresse oxidativo no organismo, propiciando a formação de radicais livres, espécies reativas de oxigênio, que através de diversos mecanismos podem causar lesões musculares e danos às membranas celulares,…

endurance e hipertrofia muscular. O treinamento de força é uma modalidade exercícios resistidos onde são realizados movimentos musculares contra uma força de oposição. Como por exemplo os exercícios com pesos. No caso do treinamento de endurance ou aeróbio que tem na realização de exercícios a predominância e necessitade do oxigênio para a produção de energia, que seriam eles canoagem, ciclismo e corrida. Esses exercícios são vitais para aperfeiçoar as capacidades pulmonar e…

ser dada à aptidão física em Programas de Educação Física e ao tipo e o propósito da avaliação física e do sistema de premiação. A aptidão física é primariamente determinada pela prática de atividade física e é operacionalmente definida como a performance atingida nos seguintes testes: potência aeróbica, composição corporal, flexibilidade e força e resistência dos músculos esqueléticos. A aptidão física é importante durante a vida para desenvolver e manter a capacidade funcional para as demandas

Sáude Andar ou Correr ? A importância da avaliação física na prescrição de exercícios Deve-se antes de tudo escolher o exercício físico de acordo com seu gosto, aquilo que melhor te satisfará para que assim haja um prosseguimento das atividades e isso acontecerá se essa atividade for prazerosa. É interessante essa avaliação física para que seja estimulada a intensidade dos exercícios e assim proporcionando resultados qualificados (NETO, 1997). Andar ou correr? Primeiramente

macrociclo Miguel de Arruda Luís Fernando Goulart Paulo Roberto de Oliveira Enrico Fuini Puggina Norberto de Toledo Universidade de Campinas – SP (UNICAMP) RESUMO: Da mesma forma que em qualquer outro desporto de rendimento, os Técnicos e Preparadores Físicos do Futebol de Campo, buscam seu embasamento teórico e prático no que há de mais recente na ciência desportiva, objetivando o maior rendimento tanto em momentos isolados quanto em longas temporadas de jogos. A presente pesquisa…

indivíduos com uma atividade física menos intensa (OLIVEIRA, 1998). Se a preocupação do indivíduo é a saúde em geral e a qualidade total de vida ou com a participação em atletismo e competição, as maneiras de se atingir o bem-estar físico diferem apenas em grau. A nutrição e o exercício são fatores proximamente inter-relacionados na composição do organismo, competência muscular e capacidade respiratória e cardiovascular (MAHAN, 1998). Em geral, os atletas podem obter uma nutrição…

possamos analisar informações genéticas de uma pessoa que definam o exercício ideal para contrabalançar suas potencialidades e deficiências. E é exatamente isso o que as pesquisas atuais no campo do Esporte e da Genética estão buscando. O profissional Rodrigo Gonçalves Dias (CREF -G/SP) é um desses pesquisadores que analisam a relação entre desempenho esportivo e o nosso DNA. Coordenador da linha de pesquisa “GENEs of HIGH performance”, parceria entre o InCor de São Paulo e a Polícia…