Performance No Exercício Físico

AQUECIMENTO O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios: 1. Aumento

Conceitos de Ginástica Localizada A ginástica localizada pode ser definida como: método de condicionamento físico, que visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um grupamento muscular, tornando-o mais tonificado deixado o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga. Origem- Rio de Janeiro (1930)- precursora Grette Hilefeld. Influência – diferentes métodos- francês, sueco, calistênico, dinamarquês, aeróbica de alto e baixo impacto, step traning e body pump

A Importância da Alimentação do Atleta Visando A Melhora da Performance A Importância da Alimentação do Atleta Visando A Melhora da Performance - Dra Patrícia Bertolucci O impacto da nutrição no desempenho físico vem despertando a atenção de atletas de diversas modalidades, tanto coletivas quanto individuais. A maior preocupação é em relação ao rendimento e a alimentação de treino e de competição. Geralmente, os atletas dedicam-se a múltiplas sessões de treinamento por longos…

Bogaroch 41 O Curso É a promoção da saúde e da capacidade física por meio da prática de exercícios e atividades corporais. O bacharel ou licenciado em Educação Física organiza, executa e supervisiona programas de atividades físicas para pessoas ou grupos. Prepara crianças e adultos para as inúmeras modalidades de esporte. Auxilia no tratamento de portadores de deficiência, aplicando exercícios especiais. Pode trabalhar com grupos, em escolas, clubes e academias de ginástica, ou…

1 Tipos de esporte: Educação, participação e performance. Como tudo começou? Quando o homem sentiu necessidade de caçar, fugir ou lutar para sobreviver. E então, o homem com sua sabedoria, executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais desde que se colocou de pé: caminha, corre, salta, arremessa, empurra, puxa e etc. China (3000 a.C) O Imperador Hoang-Ti recomendava aos seus guerreiros e à população, que fizessem exercícios físicos com finalidades higiênicas e…

se obter um aumento na performance, é necessário estar ingerindo uma alimentação correta, balanceada e adequada ao tipo de exercício que se pratica, sendo que nesta alimentação é importante que contenha todos os nutrientes necessários para a sobrevivência, sendo eles: carboidratos, gorduras, proteínas, minerais e/ou vitaminas. Porém quando se fala de esporte profissional ou de alto rendimento surgem novos recursos, estes que são necessários para obter o aumento da performance, resultados…

Recursos ergogênicos licitos e ilicitos O uso de substâncias para melhorar o desempenho atlético é descrito desde a antiguidade, quando se evidenciava entre os competidores olímpicos o consumo de testículos de touro para melhorar a performance física. Em 1972, durante competição de “Mister América”, 99% dos atletas estreantes faziam o uso ou já tinham utilizado esteróides anabolizantes. Assim observa – se que o seu uso está disseminado em diferentes tipos de esportes, invadindo as academias,

RELAÇÃO ENTRE A PERFORMANCE NO TESTE DE 12 MINUTOS DE COOPER E O LIMIAR ANAERÓBIO EM ADULTOS Sabe-se, até o momento, que a performance é determinada sobretudo pela atitude psicológica, coordenação motora, mobilidade articular, força muscular e endurance, que são moduladas por influências, treinamento. Entre as capacidades utilizadas podemos destacar a aeróbia, que tem importância fundamental não só durante sua atividade. Dessa maneira, com o intuito de personalizar…

estuda o comportamento de esportistas e praticantes de exercício em seus contextos de atividade físicas e as aplicações práticas desse conhecimento, buscando entender e ajudar os praticantes a alcançarem o máximo de rendimento e desempenho com satisfação pessoal, saúde e bem estar físico, social e psicológico, além de obter desenvolvimento por meio da participação. Portanto essa área não trabalha somente com atletas, mas com todo praticante de exercício, tendo como áreas de atuação a…

Modificações no organismo da mulher grávida e a prática de exercício físico ANATOMIA A prática regular de exercício físico durante a gravidez é muito discutida por profissionais da área da saúde, como médicos e educadores físicos. Durante muito tempo houve controvérsias quanto a realização ou não de exercício, seus efeitos, duração e intensidade. Contudo, atualmente já é possível encontrar um consenso graças aos avanços da ciência e às modificações culturais. Grande parte…