Allef Paes

Sáude Andar ou Correr ?

A importância da avaliação física na prescrição de exercícios
Deve-se antes de tudo escolher o exercício físico de acordo com seu gosto, aquilo que melhor te satisfará para que assim haja um prosseguimento das atividades e isso acontecerá se essa atividade for prazerosa. É interessante essa avaliação física para que seja estimulada a intensidade dos exercícios e assim proporcionando resultados qualificados (NETO, 1997).
Andar ou correr?
Primeiramente se deve começar andando, pois no começo é difícil conseguir correr continuamente por 30 minutos, e assim a atividade não será prazerosa e trará desconfortos musculares, devido a isso que a maioria não apresenta continuidade aos exercícios, pois se desgastam muito já de início. Se deve começar andando para futuramente poder correr (NETO, 1997).
Beleza ou saúde?
Muitos praticam apenas exercícios de força, esses visando à aparência estética, mas é interessante ressaltar que os exercícios aeróbicos são muito importantes para que haja um equilíbrio entre ambos. Assim proporcionando a beleza estética e juntamente a saúde (NETO, 1997).
Redução de gordura corporal - mitos e verdades
A teoria correta é praticar exercícios físicos diariamente, assim proporcionando gastos calóricos. Correto também é ter uma alimentação saudável. Fora isso as outras teorias são mitos (NETO, 1997).
O confronto entre o homem e a mulher no esporte
Há discussões sobre esse assunto, mas se tem comprovado que os homens possuem mais força muscular que as mulheres, então em esportes de força o sexo masculino leva vantagem, mas em maratonas a diferença é pouca, e as mulheres estão chegando cada vez mais perto dos índices masculinos (NETO, 1997).
Efeitos da prática de corridas de longas distâncias na mulher
Há relatos de mulheres que praticaram corridas de longas distâncias e devido a isso se teve alguns efeitos indesejáveis, tais esses como: a interferência no ciclo hormonal, a