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Efeitos do Treinamento Concomitante Hipetrofia e Endurance no Músculo Esquelético.

O objetivo deste estudo foi o de verificar os aspectos fisiológicos envolvidos na interação entre o treinamento de endurance e hipertrofia muscular e se estas modalidades devem ou não ser realizadas na mesma sessão de treinamento O estudo verifica os aspectos fisiológicos entre o treinamento de endurance e hipertrofia muscular. O treinamento de força é uma modalidade exercícios resistidos onde são realizados movimentos musculares contra uma força de oposição. Como por exemplo os exercícios com pesos. No caso do treinamento de endurance ou aeróbio que tem na realização de exercícios a predominância e necessitade do oxigênio para a produção de energia, que seriam eles canoagem, ciclismo e corrida. Esses exercícios são vitais para aperfeiçoar as capacidades pulmonar e cardiovascular. Com relação aos sistemas energéticos, o glicogênio muscular é a fonte de energia para o exercício aeróbio e o de força. Quando perdemos massa muscular, perdemos força e com o avanço da idade isso se torna mais freqüente. Dessa maneira, fica clara a necessidade de aumentar ou preservar a massa muscular através dos exercícios físicos. Como o número de núcleos novos de células satélites é maior do que o necessário para preencher o espaço pelas microlesões, a fibra muscular produz um número maior de miofibrilas, resultando na hipertrofia muscular. O treinamento de força intenso aumenta a síntese protéica, resultando em um aumento de proteínas contráteis e hipertrofia muscular. Já no treinamento de hipertrofia, anaeróbio, existe uma grande produção de lactato e o aumento da atividade das enzimas glicolíticas, que são estimuladas em 30 segundos e 1 minuto de treino. A hipertrofia muscular e as mudanças no recrutamento de unidades motoras são importantes fatores relacionados ao desenvolvimento de força. É sugerido que o treinamento concomitante, aeróbio e força, altera o padrão