Níveis Fisiológicos Do Treino De Musculação

hidratos de carbono; gorduras e proteínas • Requer aporte suficiente de oxigênio • Principal sistema nos estímulos de duração superior a 3’ aproximadamente • Natação: < 300 metros APLICAÇÃO DOS MÉTODOS DE TREINAMENTO • Deve considerar o nível de condicionamento • Volume de treinamento • Freqüência semanal • Objetivo do programa Treinamento Contínuo • Duração superior aos 20 minutos • Sem intervalos • F.C. abaixo de 150 bpm • lactato: 2 - 3 mM/l • variação de…

pressão alta, diabetes, alto nível de estresse, má postura, metabolismo lento, osteoporose, baixa autoestima entre outros. → Benefícios da prática de exercícios: → Redução e manutenção do peso; → Aumento de desempenho; → Aumento da eficiência cardíaca e pulmonar; → Melhora do colesterol; → Ossos mais fortes; → Diminuição da pressão sanguínea; → Redução da ansiedade; → Melhora da auto-imagem. BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO PARA…

HISTORIA DA MUSCULAÇÃO: A história da musculação é muito antiga, existem relatos históricos que datam do início dos tempos e que afirmam a prática da ginástica com pesos. Escavações encontraram pedras com entalhes para as mãos permitindo aos historiadores intuir que pessoas utilizavam o treinamento com pesos. Temos esculturas datadas de 400 anos antes de Cristo que relatam formas harmoniosas de mulheres, mostrando preocupação estética na época. Relatos de jogos de arremessos de pedras…

Hipertrofia Muscular – Uma abordagem didática Muitas pessoas, pesquisadores, professores, atletas e treinadores já falaram sobre a hipertrofia muscular. Seu conceito técnico e fisiológico está ligado ao aumento na secção transversa do músculo, no aumento do tamanho e no número de filamentos de actina e miosina e na adição de sarcômeros dentro das fibras musculares já existentes (Minamoto e Salvini, 2001). Esta, também, tem sido apontada como uma das principais adaptações da…

1595873875 VIVIANE RAMOS MORAIS DE ALENCAR 2485818904 RESUMOS: SUPLEMENTO ALIMENTAR: UM TEMA PARA O ENSINO DE QUÍMICA UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM ACADEMIAS DA CIDADE DE PORTO VELHO RONDONIA SÃO BERNADO DO CAMPO, 15 DE ABRIL DE 2015. RESUMO: SUPLEMENTO ALIMENTAR: UM TEMA PARA O ENSINO DE QUÍMICA Segundo (PERALTA, 2005), a busca do homem em possuir um corpo perfeito não é um fenômeno

Campus Guarujá Curso de Educação Física PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS ATRAVÉS DA MUSCULAÇÃO. Rafael Barco dos Santos Guarujá 2008 Rafael Barco dos Santos PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS ATRAVÉS DA MUSCULAÇÃO Monografia apresentada ao Curso de Educação Física da

turma que quer aumentar massa muscular e perder gordura. Emagrecimento e ganho de massa dependem de alimentação e treino. Em um organismo em condições normais, é difícil utilizar gordura enquanto se está construindo massa muscular, pois um organismo com déficit de calorias (condição para utilização da gordura) vai concentrar esforços no reabastecimento para o funcionamento fisiológico normal, deixando a construção muscular em segundo plano. O aumento de massa magra e a redução de…

Introdução Várias são as ciências dos desportos que tem contribuído para a evolução da estrutura do jogo, proporcionando um melhor entendimento e condução de processos de treino com vista à otimização do rendimento esportivo, o voleibol tem sofrido ao longo dos tempos alterações nas regras do jogo, o que contribuiu para um jogo mais rápido, exigente e espetacular. Como consequência, o voleibol se tornou uma modalidade desportiva do ponto de vista físico que exige jogadores cada vez…

Princípios do treinamento desportivo e da musculação Treinamento desportivo como estrutura lógica é a organização para a aplicação dos métodos científicos de treinamento, que visam por meio de mecanismos pedagógicos, atingir o mais alto rendimento humano, nos aspectos e características técnicas, físicas, psicológicas, sociais e espirituais do indivíduo ou equipe. "O treinamento, já aceito há algum tempo como ciência, tem sua posição científica reforçada com referências consideradas essenciais

objetivo de gerar a automação na execução de uma habilidade motora e o desenvolvimento de funções estruturais e metabólicas que levam ao aumento do desempenho físico (VIRU; VIRU, 1993). O desempenho do atleta depende de fatores treináveis (aspectos fisiológicos, psicológicos e biomecânicos), ensináveis (técnica e tática) e de outros que estão fora do controle do atleta ou de seu treinador (genética e idade, arbitragem, condições climáticas, oponentes, por exemplo). Parte desses…