Musculação E O Sistema Cardiovascular

Funções sistema circulatório • Entrega de sangue aos tecidos; • Fornecer nutrientes essenciais e O2 para o metabolismo; • Remover dejetos metabólicos das células; • Participa da regulação homeostática; • Transporte de células e gases; • Sistema imune; • Coagulação. • Ausência de sistema circulatório e respiratório: esponjas. http://aprendendocominteligente.blogspot.com.br/2010_09_01_archive.html • Ausência de sistema circulatório e respiratório: cnidários.…

para a vida diária do idoso. Trata-se de um estudo transversal com a participação de 40 idosos, sendo 20 inativos escolhidos aleatoriamente e 20 ativos participantes do projeto “Viva a Velhice com Plenitude” (UEPB) praticantes de ginástica geral e musculação, no mínimo há 6 meses e 2 vezes na semana sendo 1hora por dia. Os idosos participaram da pesquisa de forma voluntária respondendo a uma anamnese e um questionário de Auto-percepção do Desempenho de Atividades da Vida Diária de…

variar entre 20 e 30 segundos, mais que isso é desnecessário. Alongar por mais de 30 segundos provoca um relaxamento dos músculos, prejudicando a produção de força rápida. Outra boa opção é fazer os exercícios de alongamento depois do treino de musculação. Além de melhorar a flexibilidade, você experimenta um relaxamento. Alongamento dinâmico - Ele é indicado para casos em que o ganho da flexibilidade melhora o desempenho esportivo. Fazer alongamentos dinâmicos - como a elevação dos…

fundamental para o equilíbrio de energia e controle de peso. Exercício Físico: Em qualquer idade, o exercício físico tem um papel importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais saudáveis. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas. É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um…

necessidade médica, podendo acarretar a sérios problemas a saúde, como pode ser exemplificado na figura 1 onde ocorreu uma deformação. (CEBRID, 2003). O abuso dessas substâncias pode ocasionar a danos relacionados ao comportamento, ao sistema endócrino (RIBEIRO, 2001) e ao sistema circulatório (VARELLA, s.d.). Além de distúrbio hepático (RIBEIRO, 2001) e distúrbio musculoesquelético (VARELLA, s.d.). Figura 1. Efeito deletério no músculo. Fonte: www.anabolizantes.ardois.com …

generalizada é de suma importância antes da preparação específica, não havendo necessidade, no caso dos jogos desportivos coletivos- basquetebol de serem realizadas corridas longas. Por outro lado, podem ser desenvolvidas, além das aulas especiais de musculação com pesos adicionais, outras formas de treinamento, aliando os elementos físico e técnico-tático específico de cada modalidade coletiva esportiva. Do ponto de vista pedagógico, destacam-se, na etapa de especialização, os…

ÁREAS DE ATUAÇÃO E ESPECIALIDADES Condicionamento Físico: Dá aulas de ginástica coletiva e individual, visando a melhoria da condição muscular e cardiovascular, principalmente para adultos e idosos. É responsável pelo planejamento e desenvolvimento de atividades físicas individuais e coletivas em escolas, academias de ginástica e de musculação, ginásios esportivos e piscinas Consultoria e assessoria: Pode atuar junto a órgãos públicos e empresas privadas para organização e implantação de

exercícios são fundamentais para prevenir problemas na coluna. A prática de atividade física não só evita dores como também afasta eventuais problemas na região. O exercício contribui para evitar lesões e também para corrigir problemas já existentes. A musculação é essencial para fortalecer os músculos. Somada a ela, destaca-se a importância do alongamento. Alongar os músculos alivia a tensão e proporciona mais flexibilidade e evita estiramentos e distensão musculares. Além de amenizar e…

olímpicos para rápida queima de gordura corporal. Mas muita atenção, por ser um treino altamente intenso, não é aconselhável para pessoas iniciantes em musculação e pessoas que sofrem de problemas cardiovasculares. Não é aconselhável também para quem acabou um treino de ganho de massa muscular. É preciso retomar à rotina de exercícios cardiovasculares para aclimatar o corpo a este duro e pesado treinamento... Aproveite! 2 GUERRILLA CARDIO Decrete guerra contra aquela gordura…

DEFINIÇÕES BÁSICAS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 1.1 HOMEOSTASE 1.2 ESTADO ESTÁVEL 1.3 A FUNCIONALIDADE DO SISTEMA NERVOSO 1.4 CONTROLE DAS FUNÇÕES CORPORAIS 1.5 BIOENERGÉTICA 1.5.1 Transferência de Energia 1.5.2 Regulação da Produção de ATP pelo Organismo 1.5.3 Catabolismo e Anabolismo 1.6 CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO E A INTEGRAÇÃO DE SISTEMAS DURANTE O EXERCÍCIO 2 SISTEMA CARDIOVASCULAR E EXERCÍCIO 2.1 ANATOMIA DO CORAÇÃO E INTERAÇÃO COM A CIRCULAÇÃO 2.2 CICLO CARDÍACO 2.3…