Cepi

CEPI – LYCEU DE GOIÂNIA

A importância de praticar exercícios físicos e de ter uma boa postura

GOIÂNIA, 2013

Unidade Educacional CEPI Lyceu de Goiânia
Professora: Rejane Lacerda
Alunos: Davi Sousa, Gabriel Ramon, Gustavo Rodrigues, Ibsen Antunes, Lucas Rodrigues, Thiago Sabino

Educação Física

Trabalho elaborado para obtenção de notas na disciplina de Educação Física da professora Rejane.

* Introdução
Os exercícios são fundamentais para prevenir problemas na coluna. A prática de atividade física não só evita dores como também afasta eventuais problemas na região. O exercício contribui para evitar lesões e também para corrigir problemas já existentes. A musculação é essencial para fortalecer os músculos. Somada a ela, destaca-se a importância do alongamento. Alongar os músculos alivia a tensão e proporciona mais flexibilidade e evita estiramentos e distensão musculares. Além de amenizar e prevenir problemas na coluna, o exercício também melhora a postura, que vai decaindo com o passar dos tempos devido a perda óssea e muscular. Exercitar os músculos retarda esse declínio natural da idade. * Desenvolvimento
Postura correta melhora a qualidade de vida A postura correta melhora a qualidade de vida e é fundamental para a saúde dos ossos da coluna. Mas para conseguir ter uma boa postura é preciso que todos os músculos do corpo estejam fortalecidos, principalmente os músculos das costas e do abdômen. O fator psicológico conta muito para uma boa postura corporal. Logo percebe-se quando um indivíduo está triste ou deprimido, devido ao posicionamento de seus ombros. Um indivíduo extremamente cansado ou sonolento dificilmente terá uma postura correta. À medida que um indivíduo feliz e bem disposto têm sempre uma postura melhor. Algumas situações que podem causar a má postura são o estado psicológico, maneira de sentar incorreta, não realizar exercícios físicos