Musculação para adolecentes

MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLECENTES Aloísio de paiva SANTA LUZIA 2012 Talves todos ja tenham se perguntado um dia: qual a melhor idade para se iniciar um treino de musculação? Pode causar algum problema se uma criança começar a treinar musculação? Bom, respostas para essas e outras pergunta é o que tentamos encontrar, e hoje escolhi um artigo ou texto que talves possa ajudar: Musculação para crianças e adolescentes Este é, sem dúvida, um assunto muito polêmico. Mas vou procurar acabar com alguns mitos e passar instruções para que esta atividade possa ser praticada também por crianças, sem risco. A musculação é uma forma de treinamento de força em que o indivíduo realiza uma movimento com o objetivo de vencer uma resistência, que é fixa. Ou seja, não é uma atividade muito lúdica e pode se tornar um pouco chata para crianças. Todavia, este é o único real motivo para ser contra indicada. Pois a musculação – realizada de maneira controlada e individualizada – não traz nenhum risco a saúde da criança e do adolescente. Em crianças e adolescentes, é perceptível o ganho de força com o passar do tempo, mesmo sem nenhum treinamento. Aparentemente, a força aumenta linearmente dos 5-7 anos até os 13-15 anos. Após isso ele aumenta mais rapidamente em homens, enquanto entre as mulheres a taxa de ganho de força se mantém linear. Reforçando a ideia de que hiperplasia¹ não acontece em células musculares em seres

Nome:Scarlatte Santos Cruz O que é a Musculação? A Ação muscular ou musculação consiste no rompimento das fibras musculares, onde no descanso elas se refazem maiores e mais fortes. Como a musculação é um exercício resistido com pesos, esta atividade causa um impacto na massa óssea que gera micro lesões na mesma, estimulando a matriz óssea a absorver mais cálcio. Isso resulta num aumento da massa óssea se o individuo estiver com a ingestão diária de cálcio adequada. Quais os…

.........................................4 A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇAS E ADOLECENTES.......5 A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA 3° IDADE...............................................6 CONCLUSÃO..................................................................................................................7 INTRODUÇÃO Pesquisas revelam que atualmente a prática da atividade física tem crescido em relação anos…

exercício físico e sua relação em criança e adolecente com deficiência de GH. Rodrigues,J.M.S.,Serra J.S.V.,Prado,M.M.M.M.,Ribeiro,S., 1Ribeiro, S.R. 1 LABED- Laboratório do Exercício e Desempenho Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento. Universidade do Vale do Paraíba - UNIVAP, Av. Shishima Hifumi, 2911. E-mail: anailjus@hotmail.com,janainaventurini@hotmail.com,marciammmprado@yahoo.com.br,suzilene-68@hotmail.com, sribeiro@univap.br. Resumo- Este artigo é uma revisão de…

.......................... 1.3- TERCEIRA IDADE..................................................................... OBJETIVO........................................................................................ 2 - MÉTODO.................................................................................... 3 – RESULTADO E DISCUSSÃO................................................... CONSIDERAÇÕES…

de bem estar no futuro. Para tanto esta pesquisa fez algumas abordagens nos assuntos de atividade física, tanto nos níveis como na quantidade, relacionados com os benefícios e malefícios para a saúde humana. Para tando podemos informar de modo geral que, o organismo humano foi constituído para ser fisicamente ativo e, apesar das atividades que poupam esforços preconizados pelo avanço tecni-ceintífico, não diminui a necessidade de se exercitarmos regularmente, afastando os males do…

hand01.qxd 3/10/03 12:32 PM Page 13 INTRODUÇÃO presente livro “Caderno do Goleiro de handebol” representa o segundo volume da coleção “Cadernos de Handebol” publicados pela Federação Mineira de Handebol. O Deve-se destacar a iniciativa pioneira do presidente dessa instituição, o senhor Paulo de Oliveira, o popular “Robusto”, que com uma visão ampla, sentindo a necessidade de marcar a presença da Federação Mineira de Handebol na evolução do esporte dentro do Estado, bem como no…

SEHARPE; k) Secretaria Municipal de Serviços Urbanos – SEMSUR; l) Secretaria Municipal de Meio Ambiente e Urbanismo – SEMURB. m) Secretaria Municipal de Políticas Públicas para as Mulheres – SEMUL. VII – Órgãos Colegiados: a) Conselho de Desenvolvimento Municipal – CDM; b) Conselho da Cidade do Natal – CONCIDADE/NATAL; c) Junta do Serviço Militar – JSM; d) Conselho Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente – COMDICA e) Conselho de Alimentação Escolar – CAE; f)…