Legume Tuberculo

amassados, desfados, triturados ou picados em pequenos pedaços. • A introdução dos alimentos complementares deve respeitar a identidade cultural e alimentar das diversas regiões, resgatando e valorizando os alimentos regionais, ou seja, as frutas, legumes e verduras produzidas localmente. É importante que a mãe seja orientada sobre: • A introdução dos alimentos complementares deve ser lenta e gradual. A mãe deve ser informada de que a criança tende a rejeitar as primeiras…

ALIMENTOS LIVRES PARA COMER NAS 3 FASES Estes alimentos você pode comer à vontade: VERDURAS E LEGUMES: repolho, alfaces, pepinos, abóbora, tomate, couve flor, couve, brócolis, jiló, palmito, azeitonas, pimenta, cebola, quiabos, nabos, rabanetes, acelga, salsão, chicória, escarola, berinjela, pimentão e salsa. BEBIDA: café, chá de ervas, suco de limão sem açúcar com adoçante – menos com limão rosa, refrigerantes DIET (escolha os que não tenham carboidratos). EXEMPLOS PERMITIDOS: creme de…

comer . Evitar alimentos com muito sal . Evitar alimentos açucarados (bolos…) . Evitar os fritos ou alimentos com muitas gorduras . Consumir diariamente leite e derivados . Comer pelo menos três peças de fruta por dia . Comer legumes pelos menos duas vezes por semana . Comer sopa diariamente . Comer peixe pelo menos 4 vezes por semana . Evitar bebidas alcoólicas . Beber muita água por dia . Comer com calma mastigando correctamente os alimentos …

fonte de energia, esta pode ser adquirida por meio dos carboidratos complexos. Sendo assim, é importante diminuir as quantidades de açúcares simples adicionados aos alimentos. Complexos: presentes principalmente nos cereais (arroz, pão, milho), tubérculos (batata, beterraba) e raízes (mandioca, inhame), os quais representam a mais importante fonte de energia e, por esta razão, recomenda-se o consumo de seis porções diárias desse tipo de alimento, o que representa em torno de 60% do…

temas 1A NA de Nutrição – Tema Raízes e tubérculos A sala deve ser dividida em 9 grupos de aproximadamente 6 pessoas Cor padrão da toalha de TNT – VERDE ESCURO 2A NA de Nutrição – Feijões A sala deve ser dividida em 7 grupos de aproximadamente 6 pessoas Cor padrão da toalha de TNT – AMARELO OURO 2B NA de Nutrição – Cereais A sala deve ser dividida em 5 a 6 grupos de aproximadamente 6 pessoas Cor padrão da toalha de TNT – VERMELHO 4/5NA de Nutrição – Legumes, Frutas e Verduras A sala deve…

baga é o tipo mais comum de fruto carnudo simples, no qual a parede do ovário inteiro amadurece em um pericarpo comestível. Legume • Legume ,olerácea ou vagem é o nome comum para o fruto das leguminosas e que, fecundando dentro de um carpelo, caracteristicamente, se abre em duas fendas. Folíolo • Cada uma das partes que se subdivide uma folha composta Tubérculo • Tubérculo se refere ao caule arredondado que algumas plantas verdes desenvolvem abaixo da superfície do solo como órgãos…

garantindo os grupos de alimentos, principalmente as vitaminas. Nestes grupos devem estar incluídos os cereais, como o arroz, os pães e os tubérculos, entrando neste grupo as batatas e mandiocas. Alimentos ricos em carboidratos devem aparecer em quantidades maiores nas refeições, pois aumentam a densidade energética, além de fornecer proteínas. Verduras e legumes são ingredientes de fácil acesso, e geralmente de baixo custo, podendo entrar na alimentação dessas crianças, pois são ricos…

Alimentação Saudável 10 dicas para melhorar seus hábitos alimentares: 1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dão sensação de saciedade, e podem atuar prevenindo várias doenças. 2. Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia. Varie os tipos de feijões usados e as formas de preparo. Use…

alimentos e pela água. 2. Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Alimentos como cereais (arroz, milho, trigo), pães e massas, preferencialmente na forma integral; tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim são a mais importante fonte de energia e…

nosso sistema imunológico. Elas não são sintetizadas pelo organismo, exceto a Vitamina D. Podem ser lipossolúveis e hidrossolúveis Falta de vitamina – Avitaminose ou hipovitaminose Tipos de Vitamina - Vitamina A – Fonte – Leite e derivados, legumes de cor vermelha ou alaranjada, espinafre Função – Manutenção da visão, pele e cabelos saudáveis formação dos ossos, previne a xeroftalmia (olhos secos) Vitaminas do complexo B – B1 –Fonte Cereais (trigo, aveia, cevada) –…