Educação física

FUNDAMENTOS TÉCNICOS PARA DESCRIÇÃO E ELABORAÇÃO DE EXERCÍCIOS GINÁSTICOS. INTRODUÇÃO A Ginástica é um dos conteúdos da Educação Física e sua intervenção pedagógica ocorre por meio de ações motoras. Na Ginástica existem vários tipos de atividades e, também uma grande variação e combinação de exercícios. Os exercícios devem ser elaborados tendo em vista os objetivos a serem atingidos em cada aula. O presente estudo objetiva dar condições para elaborar e descrever exercícios. A descrição e/ou elaboração destes exercícios implica em uma interação interdisciplinar dos conhecimentos da anatomia, biomecânica e fisiologia. Na descrição de exercícios devemos considerar: 1 - Movimentos articulares em relação à posição anatômica e a linha mediana. São os movimentos articulares do: pescoço, tronco, braços, cotovelos, punho, quadril, pernas, joelhos, tornozelos, etc. 2 - As posições fundamentais que o corpo humano pode permanecer, pois serão destas posições que partirão os movimentos que são chamados de exercícios. No que se refere a movimentos articulares em relação à posição anatômica e a linha mediana: devemos considerar os conhecimentos anatômicos e/ou mecânicos da execução dos movimentos. Para elaborar e/ou descrever exercícios é necessário saber quais são todos os movimentos de todas as articulações do corpo do humano, bem como seus eixos e planos. As posições fundamentais: são aquelas em que o corpo humano pode apresentar em…

EDUCAÇÃO FÍSICA - LICENCIATURA CINESIOLOGIA Descrição Cinesiológica de Exercícios e Prescrição de Alongamentos para a Musculatura dos Membros Inferiores – Relatório VII. Uruguaiana 2013 Clarissa Segabinazi Vendruscolo Cristiane Doleski Gomes Cristiano Nunes Gomes Édison Finckler Gabriel Castro Siqueira Jonas Mateus Dias Conde Email: jonasconde84@gmail.com CINESIOLOGIA Descrição…

batmment Step-hop (sparkles) Tripet walk Prances Drag run Jumps Contracção Descrição: Contracção abdominal com alongamento máximo da coluna vertebral. Componentes Críticas: - Controlo da altura do tronco; - Alinhamento das cinturas escapular e pélvica - Peso no centro da base de sustentação - Expiração durante o movimento - Ausência de tensão nos ombros - Retroversão da bacia Release Descrição: Alongamento máximo da coluna vertebral. Fase seguinte à contracção…

coordenação motora e agilidade. Material: folhas de revista Descrição: dispor a turma em quatro fileiras, cada aluno terá duas folhas de revista. Sendo que metade de cada fileira estará disposta do outro lado do tatame. Estes só poderão se locomover com os pés em cima dos jornais de modo que somente quando o aluno da mesma equipe chegar que o outro pode sair. Assim, quando por fim todos tiverem realizado a atividade, o grupo terá que sentar no meio do tatame. A atividade tem caráter…

ANÁLISE DO MOVIMENTO ANATOMICO DE UM ARREMESSO DE BASQUETEBOL ROMÃO LEITE DE FIGUEIREDO JUNIOR RONDONÓPOLIS, 2011  INTRODUÇÃO O movimento humano, visto aos olhos de muitos, como uma simples expressão corporal, esconde silenciosamente uma complexibilidade de gestos elaborados minuciosamente por uma estrutura complexa chamada corpo humano. Um dos…

Rolamento de frente grupado Descrição da Técnica do Movimento: Partindo da posição de pé com pernas unidas, flexionar os joelhos e quadris, apoiar as mãos espalmadas no solo à frente do corpo, mãos à largura dos ombros, cotovelos flexionados, dedos voltados para frente, flexionar a cabeça à frente, encostando o queixo no peito e, impulsionando o corpo pela extensão dos joelhos, exercendo força contra o solo, rolar suavemente para frente sobre as costas em posição grupada, mantendo os…

sequência, deve haver a realização de no máximo 5 minutos de descanso, antes de se iniciar novamente o circuito. O circuito deve ser realizado no mínimo três vezes e no máximo cinco vezes. EXERCÍCIO 1 Nome: Pular Corda Descrição: Com uma corda de tamanho apropriado para o praticante, efetuar pulos consecutivos. Pode-se variar a disposições dos pés, ou seja, pular com os dois pés juntos, ou com um pé após o outro (imitando uma corrida), ou o que a capacidade do…

DA SAÚDE E BEM ESTAR DESCRIÇÃO E APRESENTAÇÃO DE EXERCÍCIOS LOCALIZADOS LIVRES Índice 1. DESCRIÇÃO DOS EXERCÍCIOS 3 1. DESCRIÇÃO DOS EXERCÍCIOS NOME | MÚSCULO | POSIÇÃO INICIAL | EXECUÇÃO | Abdominal 45º | Abdômen | Em decúbito dorsal, com os joelhos flexionados, pés tocando o solo e levemente afastados. Cotovelos flexionados com mãos direcionadas ao peito. | Flexão do tronco num ângulo de 45º graus simultaneamente. | Abdominal oblíquo com a perna cruzada |…

.............................................................. 5 PREMISSA ....................................................................................................... 6 AGRADECIMENTOS ........................................................................................... 7 ÍNDICE ........................................................................................................... 8 POSIÇÕES…

ESPECÍFICAS QUE AUMENTEM OU DIMINUAM A DOR OU CAUSEM DIFICULDADE? A DOR É PIOR PELA MANHÃ OU À NOITE? QUE MOVIMENTOS DOEM? ESTÁ PRESENTE PARESTESIA? QUAL A ATIVIDADE OU LAZER HABITUAL DO PACIENTE? QUE ATIVIDADES AGRAVAM OU ALIVIAM A DOR? QUAL É A POSIÇÃO DE DORMIR DO PACIENTE? QUE TIPO DE SAPATOS O PACIENTE USA? O PACIENTE ESTÁ UTILIZANDO ALGUMA MEDICAÇÃO? INPEÇÃO VISTA ANTERIOR: VISTA LATERAL: VISTA POSTERIOR: PALPAÇÃO FACE ANTERIOR: CRISTA ÍLIACA, EIAS FACE…