Educação física

FUNDAMENTOS TÉCNICOS PARA DESCRIÇÃO E ELABORAÇÃO DE EXERCÍCIOS GINÁSTICOS.

INTRODUÇÃO

A Ginástica é um dos conteúdos da Educação Física e sua intervenção pedagógica ocorre por meio de ações motoras. Na Ginástica existem vários tipos de atividades e, também uma grande variação e combinação de exercícios. Os exercícios devem ser elaborados tendo em vista os objetivos a serem atingidos em cada aula. O presente estudo objetiva dar condições para elaborar e descrever exercícios. A descrição e/ou elaboração destes exercícios implica em uma interação interdisciplinar dos conhecimentos da anatomia, biomecânica e fisiologia. Na descrição de exercícios devemos considerar: 1 - Movimentos articulares em relação à posição anatômica e a linha mediana. São os movimentos articulares do: pescoço, tronco, braços, cotovelos, punho, quadril, pernas, joelhos, tornozelos, etc. 2 - As posições fundamentais que o corpo humano pode permanecer, pois serão destas posições que partirão os movimentos que são chamados de exercícios. No que se refere a movimentos articulares em relação à posição anatômica e a linha mediana: devemos considerar os conhecimentos anatômicos e/ou mecânicos da execução dos movimentos. Para elaborar e/ou descrever exercícios é necessário saber quais são todos os movimentos de todas as articulações do corpo do humano, bem como seus eixos e planos. As posições fundamentais: são aquelas em que o corpo humano pode apresentar em suas atividades normais do cotidiano ou aquelas que permanece antes de realizar um exercício, são estas: - Em pé : 01 apoio (apenas um pé em contato com o solo) [1] 02 apoios (os dois pés deverão estar em contato com o solo) - Ajoelhado. - Sentado. - Apoiado: 04 apoios (02 mãos e 02 pés). 06 apoios (02 mãos, 02 joelhos e 02 pés). 08 apoios (02 mãos, 02 cotovelos, 02 joelhos e 02 pés). - Decúbito: Posição de quem está