Iogurte Natural

saber como funciona? Na primeira fase da dieta, que pode durar de um a cinco dias (você deve calcular no site da Dieta Dukan), dá para enxugar até 2 quilos comendo carne magra, frango e peixe à vontade, além de porções moderadas de ovo e queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. E água, muita água! Depois, você recebe sinal verde para verduras e legumes (menos batata), e continua emagrecendo - mais lentamente, é claro. Mas dá para ficar nessa etapa até atingir seu objetivo na…

Cardápio da Nova dieta de emergência: Café da Manhã: Opção 1: 01 fatia de pão de centeio, 1 fatia de ricota. Opção 2: 02 unid de mini-pão de queijo, 1/2 copo de requeijão de iogurte desnatado. Opção 3: 02 unid de biscoito tipo cream craker, ½ copo de requeijão de iogurte desnatado de frutas. Opção 4: 02 fatias de torrada de pão francês. Lanche da Manhã: Opção 1: 01 fatia de abacaxi. Opção 2: ½ unid de laranja pêra. Opção 3: 01 unid de banana prata. Opção 4: 01 unid de ameixa vermelha. Almoço:

fruta *Observações: 1) A barra "/" significa substituição (este ou aquele); 2) Pode-se utilizar pequena quantidade de margarina sem leite Becel / requeijão light / cream cheese / azeite de ervas. Lanche da manhã Opção 1: Fruta Opção 2: Iogurte de fruta desnatado Opção 3: 1 barra de cereal light sem chocolate Almoço - 2 colheres de servir de arroz / 1 batata doce média / jerimum / purê / mandioca (um por vez) + - 1 concha pequena de feijão + - 1 filé médio de…

Bolo Nutela Ingredientes: 1 pote de iogurte natural de 170 g 3 ovos 1 pote (do iogurte) de açúcar 1 pote (do iogurte) de chocolate em pó 3 potes (do iogurte) de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento 1 ou 2 potes de 350 g de Nutella para rechear e cobrir (se quiser cobrir e rechear use 2) 1 pote (do iogurte) de óleo Modo de preparo: Não precisa de batedeira, pode ser feito a mão. Em uma tigela misture com um batedor os ovos e o iogurte. Acrescente o óleo, açúcar e misture bem

kcal CARDAPIO QUALITATIVO DESEJUM: Banana ao Natural Pão com Requeijão Café Simples ALMOÇO: Salada de Vegetais Crus Bife Acebolado Feijão Simples Arroz Refogado LANCHE: Maça ao Natural Iogurte ao Natural JANTAR: Inhame com Ovo Café Simples LANCHE: Melão ao Natural Banana ao Natural Uva ao Natural Bolacha LANCHE: Pão com Queijo CARDAPIO QUANTITATIVO DESEJUM: Banana ao Natural Banana , tipo, Prata - 1 und grande –100g Pão com Requeijão

Orientações para Obstipação Intestinal Enriqueça o café da manhã com mamão, sucos de fruta natural, iogurte e cereais integrais; Tome bastante água (2 litros ao dia). Beba um copo (200 ml) de água gelada ou fria em jejum; Aumente o consumo de fibras: saladas cruas, frutas frescas, pães e biscoitos integrais, cereais em barra. O aumento de fibras na dieta deve ser gradativo, juntamente com o aumento do consumo de líquidos. Consuma as frutas com casca e bagaço; Use farelo de trigo: inicie…

Bolo de iogurte e nutella Ingredientes: 1 pote de iogurte natural de 170 g 3 ovos 1 pote (do iogurte) de açúcar 1 pote (do iogurte) de chocolate em pó 3 potes (do iogurte) de farinha de trigo 1 colher de sopa de fermento 1 ou 2 potes de 350 g de nutella para rechear e cobrir (se quiser cobrir e rechear use 2) 1 pote (do iogurte) de óleo Modo de preparo: Não precisa de batedeira, pode ser feito a mão Em uma tigela misture com um batedor os ovos e o iogurte Acrescente o óleo

| | | |Suco de frutas natural, por exemplo laranja (2 copos de 200/250ml) OU Suco de Uva integral, sem adição de açúcar, p.exemplo marcas Aurora, Caso do Bento ou Suco do Bem.| |Misturar 200 a 250ml com água/gelo a gosto.

fatia média de melão Opção 3 1 copo de iogurte light de frutas 2 biscoitos de água e sal 1 col. (chá) de margarina light 1 fatia média de abacaxi Opção 4 1 xíc. (chá) de hortelã com erva-cidreira 10 torradas tipo canapê 2 col. (sopa) de requeijão light 1 fatia média de mamão Opção 5 Salada de frutas feita com 1/2 fatia pequena de mamão, 1/2 laranja, 1/2 banana-prata pequena, 1 col. (sopa) de aveia em flocos e 1/2 xíc. (chá) de iogurte natural desnatado Lanche da manhã…

Damasco, ...) Mini Quiche - (Cremosa, Alho Poró, Abobrinha, Requintada, Queijo, Calabresa, ...) Mini Empada - (Queijo, Palmito, Frango, Camarão, Bacalhau, ...) Torta - (Brigadeiro, Côco, Morango, Nozes, ...) Sucrilho Granola Mel Iogurte Frutas da Época Suco - (Laranja, Cajú, Tangerina, Maracujá, Uva, ...) Café Capuccino Chocolate Quente Chás Variados - (Erva-Doce, Camomila, Cidreira, Maçã com Canela, ...) Cardápios |- Prato Executivo