Aula hidroginástica circuito

Hidroginástica: Circuito A aula iniciará dentro da piscina com um aquecimento utilizando movimentos básicos da hidroginástica, e deslocamentos duração de 10 minutos. Em seguida os alunos serão divididos pelas estações que será distribuída em toda a área da piscina. Cada estação terá duração de 1’30s. Ao término do circuito haverá um momento “descontração” A aula será finalizada com alongamento final com espaguete e um relaxamento (cada aluno com um espaguete apoiará nas costas e boiarão em dec. Dorsal). Descrição das Estações: 1- Material: halteres Puxar - empurrar Um braço estendido à frente, outro flexionado. Movimenta-los simultaneamente para frente para trás. 2- Passar uma perna sobre a outra cruzando ( esquerda/ direita) Material: nenhum 3- Um altere em cada mão, frente ao tórax, elevar alternadamente uma das pernas, aproximar o halter na ponta dos pés (direito/esquerdo). Material: halteres 4- Subir – descer Mãos apoiadas na borda, saltar em 3 tempos e subir no 4, descer direto. Material: nenhum 5- Segurando na borda, pontas dos pés encostadas na parede, fazer movimento de flexão de quadril. (sobe e desce pernas sem que as pontas dos dedos não saiam da parede). Material: nenhum 6- De lado para a borda, apoiando-se com uma mão só, fazer movimentos de adução e abdução com a perna direita utilizando o espaguete amarrado…

Hidroginástica: Circuito A aula iniciará dentro da piscina com um aquecimento utilizando movimentos básicos da hidroginástica, e deslocamentos duração de 10 minutos. Em seguida os alunos serãodivididos pelas estações que será distribuída em toda a área da piscina. Cada estação terá duração de 1’30s.Ao término do circuito haverá um momento “descontração”A aula será finalizada comalongamento final com espaguete e um relaxamento (cada aluno com um espaguete apoiará nas costas e boiarão em…

METODOLOGIA DE ENSINO DA HIDROGINÁSTICA Considerações acerca de uma aula Exercícios básicos. Execução e elaboração de seqüência de exercícios. Avaliação Tipos de aulas -Tendências e programas de exercícios aquáticos. Vivência prática dos diferentes tipos de aulas de hidroginástica 1. Considerações acerca de uma aula Considerações acerca de uma aula O fundo da piscina (água rasa) Tipo de material e acabamento determinam a superfície do fundo da piscina > implicações para…

FUNDAÇÃO EDUCACIONAL DE MUZAMBINHO ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: ATIVIDADES MORTORAS PARA ADULTOS I Responsável: Prof. Mtd. Dennis William Abdala DEFINIÇÃO: “É um programa de condicionamento, desenvolvido na água, que inclui exercícios do tipo aeróbios e exercícios para o desenvolvimento da resistência muscular localizada, força muscular e flexibilidade.” HISTÓRICO: A hidroginástica surgiu na Alemanha, para atender inicialmente um grupo de pessoas com…

TREINAMENTO EM HIDROGINÁSTICA Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Gonçalves, Vera Lúcia Treinamento em hidroginástica/ Vera Lúcia Gonçalves. - São Paulo: ícone, 1996. - (Natação em Academias) Bibliografia. ISBN 85-274-0407-9 1. Exercícios aquáticos 2. Exercícios aquáticos - Treinamento 3. Ginástica I. Título. II. Série. 96-1705 CDD-796.41 Índices para catálogo sistemático: 1. Hidroginástica: Treinamento: Esporte…

1 – Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica? A densidade, o arrasto, a pressão hidrostática, a temperatura, a flutuação, a turbulência, o equilíbrio e a refração, são características das propriedades físicas da água, que nos auxiliam a ter um bom entendimento e proporcionar maior rendimento as atividades físicas em meios aquáticos. Sendo importante o conhecimento destas para uma boa formação do educador…

Hidroginástica  Histórico Esta atividade aquática surgiu antes de Cristo. Hipócrates já utilizara banhos de contraste (água quente e fria) no tratamento de algumas doenças. Durante muitos anos, Alemanha Inglaterra e Estados Unidos, empregaram a hidroginástica como terapia para proporcionar um bem estar físico e mental para as pessoas que a praticavam. Os alemães e os ingleses na 1ª guerra mundial, utilizavam a hidroginástica para socorrer os lesionados que na água tinha amenizadas as…

Centro Universitário – UNIVATES Curso de Educação Física Disciplina de Educação Física Gerontológica Hidroginástica na terceira idade Introdução Este trabalho tem como objetivo principal, pesquisar sobre hidroginástica na terceira idade, quais são os benefícios da hidroginástica para essa faixa etária, por que os idosos gostam tanto dessa atividade, como se preparam para essa atividade, como é a rotina das aulas de hidroginástica e…

COORDENAÇÃO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: METODOLOGIA DA HIDROGINÁSTICA RAFAEL DA COSTA PINHEIRO HERMESSON GEORGE GOMES DINIS LAIZA MARIA CARVALHO MITRE MARIA LUCIANA DE FREITAS VIEIRA EEFM SESI JUAZEIRO DO NORTE-CE 2014 RAFAEL DA COSTA PINHEIRO HERMESSON GEORGE GOMES DINIS LAIZA MARIA CARVALHO MITRE MARIA LUCIANA DE FREITAS VIEIRA FACULDADE LEÃO SAMPAIO CENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE…

1) Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica? Resposta: As propriedades físicas da água são importantes para tornar este meio único e singular, assim diferenciando-o dos demais, e tornando-se mais atrativo e favorável para a prática de atividades, tais propriedades exercem as influências de ação e força única, possibilitando a execução dos movimentos e deslocamentos na natação e na hidroginástica. 2) Dentro…