Exercícios na gravidez

Escola Secundária D. Inês de Castro - Alcobaça _____________________________________________________________________________ Curso Tecnológico de Desporto Disciplina Práticas de Dinamização Desportiva ___________________________________ Título Principal Exercícios na gravidez Proposta de projecto para a realização de actividades físicas no conselho de Alcobaça _____________________________________________________ Alcobaça 2011/2012 Prova de Aptidão Tecnológica ─────────────────────── Proposta de projecto para a realização de actividades físicas no conselho de alcobaça AGRADECIMENTOS Aos meus pais que sempre me apoiaram; Ao professor de ODD pelo acompanhamento, disponibilidade e orientação para a realização deste trabalho; A professora Ana que desde o início sempre me deu forças, conselhos, apoio... muito obrigado por tudo; A diretora de Turma pela disponibilidade de me ouvir nos momentos mais difíceis, pelos conselhos, força para continuar, muito obrigado; A minha irmã que de uma forma ou de outra me apoiou sempre; Ao Professor João muito obrigada por tudo; A Joana pela força e apoio que sempre demonstrou ter por mim; Ao Professor Bruno pelas críticas construtivas durante o estágio no Enriquecimento Curricular. A todos, muito obrigado CONTEÚDOS 1

INTRODUÇÃO Comumente encontramos nas aulas de hidroginástica turmas bem heterogêneas, compostas por homens ou mulheres, jovens, adultos ou da terceira idade e, atualmente, temos visto com mais frequência a presença de gestantes. Objetivando, em sua grande maioria, melhorar a condição física e a saúde, a hidroginástica vem atendendo, com sua eficiência e técnica variada, cada pessoa que a procura, com isso vem ganhando um número cada vez mais acentuado de adeptos. Não são muitos os…

ESCOLA SUPERIOR DA AMAZÔNIA – ESAMAZ CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FISICA AMANDA DA SILVA GOMES MAYTANA GOMES OS BENEFICIOS DA PRATICA DA HIDROGINÁSTICA DURANTE A GESTAÇÃO EM GRUPOS DE RISCO. BELÉM/PARA …

Orientações gerais Cada vez mais popularizada no Brasil, a hidroginástica é uma atividade física recomendada para mulheres grávidas, por ser uma forma de exercício com intensidade moderada e porque a flutuação na água ajuda a aliviar o peso extra da gestação e a diminuir o impacto dos movimentos sobre as articulações do corpo. "A hidroginástica trabalha o fortalecimento do abdome e do músculo do períneo, o que ajuda na hora do parto. É também ótima porque funciona como uma espécie de…

TREINAMENTO EM HIDROGINÁSTICA Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Gonçalves, Vera Lúcia Treinamento em hidroginástica/ Vera Lúcia Gonçalves. - São Paulo: ícone, 1996. - (Natação em Academias) Bibliografia. ISBN 85-274-0407-9 1. Exercícios aquáticos 2. Exercícios aquáticos - Treinamento 3. Ginástica I. Título. II. Série. 96-1705 CDD-796.41 Índices para catálogo sistemático: 1. Hidroginástica: Treinamento: Esporte…

HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR Karina Martinatto Mediani Orientador Dra. Maria Teresa Krahenbuhl Leitão Prof. Co- Orientador Renata Costa Toledo Russo ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE JUNDIAÍ Resumo A coluna lombar sofre alterações no período gestacional, ocasionando desconfortos para a gestantes como dores e perda de equilíbrio. As atividades físicas antigamente não eram indicadas no período gestacional, porém nos dias atuais é…

HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE JUNDIAÍ Karina Martinatto Mediani Prof. Orientador Dra. Maria Teresa Krahenbuhl LeitãoMaria Tereza K. Leitão Prof. Co- Orientador Renata Costa Toledo Russo ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE JUNDIAÍ Resumo A coluna Llombar sofre alterações no período gestacional, ocasionando…

Um dos temas mais discutidos em se tratando de atividade física e saúde, é a prática de exercícios durante a gestação. A mulher grávida necessita de cuidados especiais no transcorrer de sua gravidez e isto se aplica, também, aos exercícios físicos. Mas é seguro a prática de exercícios físicos justamente durante este período especial para a mulher? A resposta a esta pergunta vai depender de quanto tempo a mulher já vinha praticando suas atividades físicas regularmente antes da…

programa de hidroginástica "Adhesion of pregnant women in a water aerobics program" Diosele de Souza Moura, Roberta Bgeginski, Ilana Finkelstein, Luiz Fernando Martins Kruel Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Escola de Educação Física, Laboratório de Pesquisa do Exercício, Grupo de Pesquisa em Atividades Aquáticas e Terrestres Resumo O objetivo do presente estudo foi verificar e caracterizar o comportamento de gestantes praticantes de hidroginástica quanto à idade…

Física na Gravidez É possível sim ter uma vida ativa e bem saudável durante a gestação. Foi-se o tempo em que a mulher grávida precisava ficar quase em repouso. Hoje, a medicina já comprovou que se manter ativa é saudável, faz bem para o feto e ajuda o corpo da mãe a voltar à forma mais rapidamente depois da gestação. "O exercício não precisa ser restringido. O importante é avaliar qual atividade combina com cada momento da gravidez", A atividade física na gravidez pode ser uma grande…