Hidroginastica no periodo gestacional: beneficios para a coluna lombar

HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR

HIDROGINÁSTICA NO PERÍODO GESTACIONAL: BENEFÍCIOS PARA A COLUNA LOMBAR

ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE JUNDIAÍ
Karina Martinatto Mediani
Prof. Orientador Dra. Maria Teresa Krahenbuhl LeitãoMaria Tereza K. Leitão
Prof. Co- Orientador Renata Costa Toledo Russo
ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE JUNDIAÍ

Resumo

A coluna Llombar sofre alterações no período gestacional, ocasionando desconfortos para a gestantes como dores, e perda de equilíbrio. As atividades físicas antigamente não eram indicadas no período gestacional, poreém nos dias atuais é comum que os médicos indiquem a práatica para o alíivio dos sintomas. A atividade mais indicada é a hidroginástica, que é uma atividade aquática que, por ser realizada em um ambiente aquático não oferece impacto aàs articulações, surgiu como forma de tratamento terapêutico na Europa, e hoje é utilizada para condicionamento físico, fortalecimento, e tratamento de algumas patologiaspatologias. , . O objetivo do trabalho é compreender o porquê das alterações fisiológicas no organismo e como as aulas de hidroginástica , colaboram para o aliívio dos desconfortos que as mulheres nesta fase sofrem. O trabalho foi feito como pesquisa bibliográfica, utilizando fontes de artigos científicos, monografias e livros. Podemos concluir que praticar atividade física na gestação é saudável para a mãe a para o bebeê, pesquisas mostraram que bebeês de mulheres fisicamente ativas nasceram mais fortes que os de mulheres sedentárias, e as mesmas tiveram uma recuperação pós parto melhor. A pratica de hidroginástica em especial, é a mais indicada pelos médicos por não oferecer nenhum tipo de impacto nas articulações que sofrem um afrouxamento principalmente no último trimestre de gestação, e seus exercícios além de fortalecer a musculatura, aliviam os sintomas de dores na coluna lombar.

Palavras - Chave : Hidroginástica , Gestação , Coluna